Tweet
S vremena na vrijeme već godinama pretražujem malo po forumima i općenito internetu sve vezano uz prehranu, fitnes, debljanje, mršavljenje,....itd
Ovo je prvi forum na koji sam se registrirao i gdje ću reći neko svoje mišljenje vezano na tu temu, a od vas očekujem konstruktivne odgovore i savjete.
Pa krenimo...... Cijeli život sam mršav (180cm/60kg). Jednostavno je tako i na kraju sam shvatio da si nemogu pomoć, pa sam se na kraju nekako i pomirio s tim. Svi kažu jedi, jedi, jedi,... a ja što više jedem samo idem češće na wc, koji inače obavljam 2-3 puta, a ukoliko češće i količinski više pojedem ta se brojka odlazaka na wc udvostručuje (ista situacija kako je pisao i Lethaldose). Ko ptica sam u pm.
Bilo je pokušaja i sa teretanom da se taj unos nekako kao potroši i rasporedi ali ništa od toga. Žena kuhala samo za mene tjesteninu meso,.... i kako to već ide, ali opet jedno veeeliko ništa. Tijelo si jednostavno uzme točno onoliko koliko mu treba, učvrste se mišići od tog vježbanja, ali višak kalorija, ugljikohidrata,.....ide van i tu priča prestaje, a ja ostajem uvijek na istoj kilaži.
Nikad nisam koristio nikakve dodatke ali sad se bavim mišlju da probam (Jumbo recimo), pa da vidim kroz par mjeseci kakvi će biti rezultati. Ne tražim puno, ali da me se primi nekih 5 kg ja bi bio prezadovoljan. Malo sam bio skeptičan (i još sam) prema tim raznim preparatima ali vjerujem da nebi smjelo biti nekih nuspojava pa bi baš probao i s tim.
E sad, vi svi pričate o ishrani kao ključnom elementu za dobivanje mase i ja to svakako uzimam u obzir, ali to vjerojatno djeluje kod vas normalnih, ali kod nas "nenormalnih" to baš i ne ide tako.
Mislim da su genetske predispozicije ipak presudne. Meni se recimo ne može desiti da dobijem dvije kile pa izgubim tri, pa dobijem pet, pa izgubim jednu,..... i tome slično, kao što je to slučaj kod mnogih ljudi. Često puta sam u situaciji da jedem nekoliko dana ili tjedana potpuno istu hranu u pretežno većim količinama nego ostali, ali ja ne dobijem ništa na masi, dok se drugi udebljaju po par kila. Ne, ja samo idem češće na wc i to je to.
Evo samo jedan primjer. Odemo na more i budemo 10-ak dana. Jedemo od jutra do mraka potpuno istu hranu i ja i žena, ona se vrati s mora s dvije,tri ili četri kile više a ja ništa. Ja još uz svu tu klopu jedem i na plaži stalno nešto i duže ostajem budan pa opet jedem kekse, čokolade, grickalice, kruh i mlijeko sa šečerom,... itd., svaki obrok mi je obilniji nego njezin, ali ne, neće kile i neće i neće..... Odemo na more nas cijelo društvo, ja jedem ko termit i ovi me samo gledaju i zezaju da imam trakavicu ali neće kile i neće.....
Pronašao sam već nekoliko tema po internetu o tome da je puno teže mršavima dobiti kile nego debelima skinuti, a ja spadam u one koji ih kronično nemogu dobiti. Po meni je to generalno stvar metabolizma i genetike. Ja mogu malo izgradit mišiće u teretani ali ću opet ostati na istoj kilaži. Jesu li vam poznati takvi slučajevi?
S druge strane ja si sad više ne mogu priuštiti neki jelovnik pošto radim u 3 smjene, a ni za teretanu nemam vremena pošto imam hrpu drugih obaveza oko djece uz taj smjenski rad, a onih nekoliko slobodnih trenutaka očajnički trebam da bi se malo i odmorio, tako da su mi odlasci u teretanu gotovo neizvedivi, kao i poštivanje nekog isprogramiranog jelovnika,.... itd... Mislim na kraju krajeva hrpa ljudi oko mene žive gotovo istim načinom života, pa je ipak i onaj najmršaviji bar 10 kg teži od mene.
Eto iz tog razloga bi htio ubaciti neki dodatak prehrani da se posredstvom tih nekih dodataka možda ipak neka kilica uspije uloviti. Šta mislite o tome ? Ili nekako s nečim usporiti metabolizam i s čim ?? Koja je po vama največa bomba kalorija/ugljikohidrata.... nešto što onako brutalno deblja? Nije mi bitno neko debljanje za teretanu, nego da bilo kako dobijem neku kilu...... Šta da koristim od dodataka prehrani?
Apetita u principu imam iako mi hrana nije neka bitna stvar i mogao bi bez problema cijeli dan biti bez hrane ali u pravilu jedem tri do pet puta. ako fizički radim jedem više, ako samo sjedim ne traži me uopće jesti. Snage imam ali kondicije ipak nemam. Žilav sam inače i po firmi sve frčem kad se malo iz zafrkancije pohrvamo. Imam par frendova koji su se fino izgradili u teretani pa vele da nisam normalan i da nemogu vjerovat da sam tako žilav a izgledam ko kostur. Preko njih sam i išao neko vrijeme u teretanu pa sam dizao na nekim vježbama više nego oni, a neki vježbaju intenzivno i preko 10 godina. Hoću reći da unatoč toj mršavosti na granici pothranjenosti imam energije, snage, čvrstine ali i elastičnosti. Nisam neki mlohavac, ali brate mili da mi je ipak koja kila da ne izgladam baš ko neki anoreksičar, alkoholičar, narkoman ili neki bolesnik od neke neizlječive bolesti
Pozdrav !
Ovo je prvi forum na koji sam se registrirao i gdje ću reći neko svoje mišljenje vezano na tu temu, a od vas očekujem konstruktivne odgovore i savjete.
Pa krenimo...... Cijeli život sam mršav (180cm/60kg). Jednostavno je tako i na kraju sam shvatio da si nemogu pomoć, pa sam se na kraju nekako i pomirio s tim. Svi kažu jedi, jedi, jedi,... a ja što više jedem samo idem češće na wc, koji inače obavljam 2-3 puta, a ukoliko češće i količinski više pojedem ta se brojka odlazaka na wc udvostručuje (ista situacija kako je pisao i Lethaldose). Ko ptica sam u pm.
Bilo je pokušaja i sa teretanom da se taj unos nekako kao potroši i rasporedi ali ništa od toga. Žena kuhala samo za mene tjesteninu meso,.... i kako to već ide, ali opet jedno veeeliko ništa. Tijelo si jednostavno uzme točno onoliko koliko mu treba, učvrste se mišići od tog vježbanja, ali višak kalorija, ugljikohidrata,.....ide van i tu priča prestaje, a ja ostajem uvijek na istoj kilaži.
Nikad nisam koristio nikakve dodatke ali sad se bavim mišlju da probam (Jumbo recimo), pa da vidim kroz par mjeseci kakvi će biti rezultati. Ne tražim puno, ali da me se primi nekih 5 kg ja bi bio prezadovoljan. Malo sam bio skeptičan (i još sam) prema tim raznim preparatima ali vjerujem da nebi smjelo biti nekih nuspojava pa bi baš probao i s tim.
E sad, vi svi pričate o ishrani kao ključnom elementu za dobivanje mase i ja to svakako uzimam u obzir, ali to vjerojatno djeluje kod vas normalnih, ali kod nas "nenormalnih" to baš i ne ide tako.
Mislim da su genetske predispozicije ipak presudne. Meni se recimo ne može desiti da dobijem dvije kile pa izgubim tri, pa dobijem pet, pa izgubim jednu,..... i tome slično, kao što je to slučaj kod mnogih ljudi. Često puta sam u situaciji da jedem nekoliko dana ili tjedana potpuno istu hranu u pretežno većim količinama nego ostali, ali ja ne dobijem ništa na masi, dok se drugi udebljaju po par kila. Ne, ja samo idem češće na wc i to je to.
Evo samo jedan primjer. Odemo na more i budemo 10-ak dana. Jedemo od jutra do mraka potpuno istu hranu i ja i žena, ona se vrati s mora s dvije,tri ili četri kile više a ja ništa. Ja još uz svu tu klopu jedem i na plaži stalno nešto i duže ostajem budan pa opet jedem kekse, čokolade, grickalice, kruh i mlijeko sa šečerom,... itd., svaki obrok mi je obilniji nego njezin, ali ne, neće kile i neće i neće..... Odemo na more nas cijelo društvo, ja jedem ko termit i ovi me samo gledaju i zezaju da imam trakavicu ali neće kile i neće.....
Pronašao sam već nekoliko tema po internetu o tome da je puno teže mršavima dobiti kile nego debelima skinuti, a ja spadam u one koji ih kronično nemogu dobiti. Po meni je to generalno stvar metabolizma i genetike. Ja mogu malo izgradit mišiće u teretani ali ću opet ostati na istoj kilaži. Jesu li vam poznati takvi slučajevi?
S druge strane ja si sad više ne mogu priuštiti neki jelovnik pošto radim u 3 smjene, a ni za teretanu nemam vremena pošto imam hrpu drugih obaveza oko djece uz taj smjenski rad, a onih nekoliko slobodnih trenutaka očajnički trebam da bi se malo i odmorio, tako da su mi odlasci u teretanu gotovo neizvedivi, kao i poštivanje nekog isprogramiranog jelovnika,.... itd... Mislim na kraju krajeva hrpa ljudi oko mene žive gotovo istim načinom života, pa je ipak i onaj najmršaviji bar 10 kg teži od mene.
Eto iz tog razloga bi htio ubaciti neki dodatak prehrani da se posredstvom tih nekih dodataka možda ipak neka kilica uspije uloviti. Šta mislite o tome ? Ili nekako s nečim usporiti metabolizam i s čim ?? Koja je po vama največa bomba kalorija/ugljikohidrata.... nešto što onako brutalno deblja? Nije mi bitno neko debljanje za teretanu, nego da bilo kako dobijem neku kilu...... Šta da koristim od dodataka prehrani?
Apetita u principu imam iako mi hrana nije neka bitna stvar i mogao bi bez problema cijeli dan biti bez hrane ali u pravilu jedem tri do pet puta. ako fizički radim jedem više, ako samo sjedim ne traži me uopće jesti. Snage imam ali kondicije ipak nemam. Žilav sam inače i po firmi sve frčem kad se malo iz zafrkancije pohrvamo. Imam par frendova koji su se fino izgradili u teretani pa vele da nisam normalan i da nemogu vjerovat da sam tako žilav a izgledam ko kostur. Preko njih sam i išao neko vrijeme u teretanu pa sam dizao na nekim vježbama više nego oni, a neki vježbaju intenzivno i preko 10 godina. Hoću reći da unatoč toj mršavosti na granici pothranjenosti imam energije, snage, čvrstine ali i elastičnosti. Nisam neki mlohavac, ali brate mili da mi je ipak koja kila da ne izgladam baš ko neki anoreksičar, alkoholičar, narkoman ili neki bolesnik od neke neizlječive bolesti
Pozdrav !
D no, koliko sam shvatio cilje je udebljati se na bilo koji način.. moguće je sigurno, samo kod vas je genetika prepreka, moraš bit svjestan jedne stvari.. tijelo ima set point na sve, na mišiće, na bf itd.. i kod nekih ako su neznam cijeli život mršavi ili debeli.. tijelo se navikne na to i opire se svim snagama da se zadrži tu točku u kojoj je ili ako izađđe iz te točne svim silama se bori da se vrati nazad na početnu točku, to se da riješit kod nekih lako kod nekih teže.. genetika je tu ključ svega.. neko da se bode sa svim mogućim preparatima neće bit nikad mr. O. e moj savjet je zajebi 500 kalorija više.. moraš bit uporan i dosljedan .. neko mora popustit prije il tvoj mozak tj ti ili tijelo.. ko je jak u mozgu dalje če dogurat sigurno.. znači moj savjet je ako ti je dnevna potrošnja 2500 kalorija, digni za duplo, troduplo ak treba.. nije jednostavno ali danas imaju mass gaineri koji po porcijama imaju preko 1000kcal, uz dosadašnju prehranu, dodaj još to.. koliko god ti financije pružaju.. imaš obrok, pa za dva sata opet obrok.. e između popiješ šejk od 1500kca, i tako par puta dnevno, siluj taj inzulin maksimalno, dodaš u to još dex iz dm-a i umješaš u to, to su još dodatne kalorije, ideš na wc često, to je znak da ti je metabolizam brz ko ferari, uspori ga malo, jedi poslje svakog obroka 3 banane, itd.. pogotovo ak nebudeš išo u teretanu salo se mora stvarat da ga *****.. možda tvoje tijelo tolerira još 1000kcal preko dnevne potrošnje.. vama je genitka takva, sjebana, postoji i riješenje za to, no moraju se ispunit neki uvjeti, tipa ustrajanost u tome, nema odustajanja nakon mj dana, financije, itd..
Comment