Pozdrav, imam 16 godina, 175cm i 60 kila, i tih 60 kila držim već dugo, usudio bih se reći i više od godinu i pol dana.
Želio bih dobiti na masi, imam vremena, želim polako i pravilno dobiti na kilaži jer mislim da je zbilja potrebno.
Treniram nogomet i općenito se bavim puno sportom, košarka i tako. Što se tiče prehrane, jedem kad sam gladan,
nemam točno određen plan prehrane jer mi nije baš svaki dan isti, nisam svaki dan slobodan,lupam u 14:00 da bih
jeo. Zanima me kako da dobijem na masi i da formiram mišiće? Je li je moguće dobiti na masi(i kako?) kvalitetnom
prehranom bez teretane(naravno, vježbao bih kod kuće). Hvala.
Želio bih dobiti na masi, imam vremena, želim polako i pravilno dobiti na kilaži jer mislim da je zbilja potrebno.
Treniram nogomet i općenito se bavim puno sportom, košarka i tako. Što se tiče prehrane, jedem kad sam gladan,
nemam točno određen plan prehrane jer mi nije baš svaki dan isti, nisam svaki dan slobodan,lupam u 14:00 da bih
jeo. Zanima me kako da dobijem na masi i da formiram mišiće? Je li je moguće dobiti na masi(i kako?) kvalitetnom
prehranom bez teretane(naravno, vježbao bih kod kuće). Hvala.
Comment