zelim dobit na masi ( i veoma ju tesko i polako dobivam - želim se bavit sa boksom

[kico]

16 god , 172 cm , 60 kg
Dobar dan evo htjeo sam vas iskusne nesto pitat; zelim dobit na masi ( i veoma ju tesko i polako dobivam) , jel se dobro bavit boksom s obzirom na cilj ili je bolje ici samo u teretanu? pitam to jer sam cuo da se na boksu trosi previse kalorija te se usporava dobitak mase
hvala

[DARICA]

Re: Boks

Da , ali ako te zanima boks mozes ti boksat i radit teretanu jedino kaj ce kile ic puno sporije, odluci oces boksat il ti je bitnije dobivat masu...

[Adatar]

Re: Boks

16 god , 172 cm , 60 kg
Dobar dan evo htjeo sam vas iskusne nesto pitat; zelim dobit na masi ( i veoma ju tesko i polako dobivam) , jel se dobro bavit boksom s obzirom na cilj ili je bolje ici samo u teretanu? pitam to jer sam cuo da se na boksu trosi previse kalorija te se usporava dobitak mase
hvala

mozes oboje slobodno,neboj se aktivnosti,covjek od pamtivijeka trci skace i zivio je u extremnijim uvjetima nego danas
sto se tice kalorija i potrosnje,jedi zdravo,uzimaj suplemente i vjezbaj

netko ce ti mozda rec da suplementi ne pomazu,ili da ih nije pptrebno uzimat ali nekad nisu ni racunala bila potrebna i svejedno smo racunali pogledaj koliko je bolje i brze racunati s njima,isto ti je sa suplementima,uz prehranu,teretanu i boks sigurno da ces ojacat

po meni bi samo malo trebao nabit kila,imas premalo,u godinama si kad ti tijelo jos raste,unutra i van,i odreduje svoj pravac,kako ti odlucis zivjet svoj zivot tako ce se i tijelo ponasat i razvijat
sretno

[arianko]

Re: Boks

Ne boj se toga što boks troši puno kalorija. Jedi prije nego osjetiš glad, budi brži od gladi i sve je uredu onda. Naravno neka bude zdravo puno proteina i neka ima malo više kalorija.

[kico]

Re: Boks

Hvala decki , pijem whey jednom dnevno no htjeo sam vas jos nesto pitat- htjeo bi uzeti neki gainer (npr. mutant mass? ) no zanima me koji je po vama najbolji te kolko ih se dugo treba uzimat da bi imale efekat
znam da nista neide preko noci al ovo pitam zbog financija

[arianko]

Re: Boks

Mutant mass je dobar, ja bi radije uzimao više wheya na tvome mjestu.

[kelly]

Re: Boks

Trebaš jesti više.

[Adatar]

Re: Boks

stvar je da mozes i bez gainera,pomognu oni,ali to mozes i prehranom,steta novca

[kico]

Re: Boks

E pa zato pital jel vrijede tih para ?

[Adatar]

Re: Boks

E pa zato pital jel vrijede tih para ?

po meni ne vrijede para,a da li rade,da,rade svoje,dobit ces na masi
najbolje je probat pa vidit da li mu odgovara

[kelly]

Re: Boks

E pa zato pital jel vrijede tih para ?

Pročitaj ovdje što je gainer pa će ti biti jasnije:

http://www.building-body.com/forum/t...ve-o-gainerima

[Whatissomething]

Boks i teretana

treniram boks i poceo sam ic u teretanu.Jel dobro ici 3puta tjedno na boks i 3puta tjedno u teretanu, znaci 6puta tjedno imat trenige, i koje su sve vjezbe najbolje u teretani radit za boks

[Aquila_hr]

Re: Boks i teretana

Meni kad san još trenira boks, treninzi su bili triput tjedno (pon, sri, petkom sparinzi) a dane izmedju (uto i čet) se radila teretana. Ponekad se nakon boksa radila teretana 15-20 min, al to je bilo vise naglasak na snagu i izdrzljivost negoli na masu, tako da ti je cilj jest ko konj kako bi se reklo.

znači 5 dana treninzi, parnim danima boks, neparnim teretana

EDIT: vidi sa trenerom, dog se sa njim kako nebi bilo udaljavanja od postavljenih ciljeva.

[arianko]

Re: Boks i teretana

treniram boks i poceo sam ic u teretanu.Jel dobro ici 3puta tjedno na boks i 3puta tjedno u teretanu, znaci 6puta tjedno imat trenige, i koje su sve vjezbe najbolje u teretani radit za boks

Naj bolje ti je raditi vježbe za gornji dio tjela, i radi sklekove s pljeskom itd. Da bi dobio na eksplozivnosti, udaranje s bućicama.

Pitaj trenera koje vježbe su ti dobre za eksplozivnost, ili jednostavno u teretani povećavaj masu a na boksu radi tehniku i eksplozivnost.