Zdravo jeli mi moze neko reci kako da dobijem na masi ?

[Muamer_kadija]

Radim sklekove i poprilicno puno ostalih vjezbi kod kuce,imam lijepu prehranu ali ne mogu da dobijem ni 1 kg.Visok sam 173 cm i imam 60 kg. Moje tijelo igleda kao na slici ispod..
LGIM00071644156.jpg
Dali bi mogao do 6-7 mjeseca da dobijem na misicnoj masi,pomocu dodataka prehrani pa da moje tijeo izgleda kao na slici ispod..
aaarkv-Optimized.jpg

[TripleZ]

Re: Zdravo jeli mi moze neko reci kako da dobijem na masi ?

uneses vise kalorija da bi dobio na masi

[kelly]

Re: Zdravo jeli mi moze neko reci kako da dobijem na masi ?

Moraš više jesti, i kada misliš da jedeš puno moraš još više jesti. Da ne bi razvalio želudac uzmi si neki gainer i whey, i naravno multiVM i riblje ulje.

[seage]

Re: Zdravo jeli mi moze neko reci kako da dobijem na masi ?

Radim sklekove i poprilicno puno ostalih vjezbi kod kuce,imam lijepu prehranu ali ne mogu da dobijem ni 1 kg.Visok sam 173 cm i imam 60 kg. Moje tijelo igleda kao na slici ispod..
[ATTACH=CONFIG]14026[/ATTACH]
Dali bi mogao do 6-7 mjeseca da dobijem na misicnoj masi,pomocu dodataka prehrani pa da moje tijeo izgleda kao na slici ispod..
[ATTACH=CONFIG]14027[/ATTACH]

Za ovakav izgled ce ti trebat vise vremena nego sto si mislio , ne ide nista na brzinu , nije da te obeshrabrljujem , vec isticem cinjenice.Izracunaj BMR , odi u suficit i jedi kvalitetno.Rezultati ce sigurno doci , ali onda nemoj se oslanjati samo na prehranu i misliti da je prehrana 70% , kao sto se vecina njih blamira.