pozdrav svima,
imam 14 godina visok sam 183 i imam oko 65-68 kg.Neda mi se tražit po internetu sve o pravilnom bb pa reko da vas upitam.Treniram već 10 mjeseci i nemam baš nekih rezultata,ustvari svi su mi se mišići razvili i to jest svi se mišići vide ali namaju mase.
Ne koristi nikakve whey proteine samo donekle pravilnu prehranu.Prije sam radio vježbe sa tjelesnom težinom i malo miješao sa utezima,ali sad isključivo sa utezima ali ne jako pretjerani jer sam čitao da početnici nesmiju koristiti velike težine i nesmiju dugo trenirati zbog mliječne kiseline. Pa ovako želio bih znati koji program koristiti (plan treninga za 1 tjedan) i je li moguće pravilnom prehranom postati "skoro" bb (znači ne želim imati jako veliku mišićnu masu)
imam 14 godina visok sam 183 i imam oko 65-68 kg.Neda mi se tražit po internetu sve o pravilnom bb pa reko da vas upitam.Treniram već 10 mjeseci i nemam baš nekih rezultata,ustvari svi su mi se mišići razvili i to jest svi se mišići vide ali namaju mase.
Ne koristi nikakve whey proteine samo donekle pravilnu prehranu.Prije sam radio vježbe sa tjelesnom težinom i malo miješao sa utezima,ali sad isključivo sa utezima ali ne jako pretjerani jer sam čitao da početnici nesmiju koristiti velike težine i nesmiju dugo trenirati zbog mliječne kiseline. Pa ovako želio bih znati koji program koristiti (plan treninga za 1 tjedan) i je li moguće pravilnom prehranom postati "skoro" bb (znači ne želim imati jako veliku mišićnu masu)
Comment