Pozdrav!
Sad cu 17 godina, treniram nogomet imam trening 4 puta tjedno i utakmicu vikendom, dosta su zahtjevni treninzi , visok sam 176 cm i imam 62 kg hocu dobit mase i uz to i misice . U teretanu nemogu ici, ne stignem zbog treninga mogu radit kod kuce , imam bench i za tjedan dana cu si slozit sipku za zgibove i sad trebam da mi netko slozi plan vjezbanja sta da radim koji dan i koliko cega. Roditelji mi nedaju da uzimam proteine neznam zasto , ali uglavnom nemogu. Nadam se da mi netko moze pomoci. Prehranu sam si sredio trebam pomoc samo sa vjezbama.
Evo sada izgledam ovako:
http://upload.slike.com/?v=tnH4x.jpg
A htio bih izgledati ovako:
http://1.bp.blogspot.com/_eViHR8eY1u...1122223333.jpg
Koliko bi mi trebalo za takvu promjenu i jeli uopce moguca?
Sad cu 17 godina, treniram nogomet imam trening 4 puta tjedno i utakmicu vikendom, dosta su zahtjevni treninzi , visok sam 176 cm i imam 62 kg hocu dobit mase i uz to i misice . U teretanu nemogu ici, ne stignem zbog treninga mogu radit kod kuce , imam bench i za tjedan dana cu si slozit sipku za zgibove i sad trebam da mi netko slozi plan vjezbanja sta da radim koji dan i koliko cega. Roditelji mi nedaju da uzimam proteine neznam zasto , ali uglavnom nemogu. Nadam se da mi netko moze pomoci. Prehranu sam si sredio trebam pomoc samo sa vjezbama.
Evo sada izgledam ovako:
http://upload.slike.com/?v=tnH4x.jpg
A htio bih izgledati ovako:
http://1.bp.blogspot.com/_eViHR8eY1u...1122223333.jpg
Koliko bi mi trebalo za takvu promjenu i jeli uopce moguca?
Comment