Visok sam 176 cm i imam 62 kg. Hoću dobit mase i misiće uz vježbanje kod kuće

[diinnoo]

Re: Trebam pomoc sa vjezbama

Dobar ugao slikanja, osvjetljenje. Prsa absi je ono što te u očima nekoga pored ruke čini i do 50% nabildanijim i nema grešaka. Glupo je govoriti o godinama jer to varira nemamo svi isti genetski potencijala a bgm ne treniraju ni svi kako treba.

A ima i dobro građu, neko bi na njegovu visinu i težeinu izgledao dosta manje. Uglavnom fin look, u majci do you even lift, noge vjerovatno ne trenira. Zato valjda na svoju visinu od 182 cm ima samo 70 kg a mnogi se dive njegovoj 'nabildanosti'.

[Corry]

Re: Trebam pomoc sa vjezbama

Bez obzira sto su treninzi van teretane-ako se pametno i dobro slozi program treninga i prehrane ovo se moze postici bez problema-pa i dooosta vise od ovoga... ali recimo da bi trebao moooozda god dana-manje/vise ovisno o prehrana-trenining-odmor-disciplina etc.

[xavii]

Re: Trebam pomoc sa vjezbama

Bez obzira sto su treninzi van teretane-ako se pametno i dobro slozi program treninga i prehrane ovo se moze postici bez problema-pa i dooosta vise od ovoga... ali recimo da bi trebao moooozda god dana-manje/vise ovisno o prehrana-trenining-odmor-disciplina etc.

nije problem disclipina drzat cu se ja svega ali trebam da mi netko slozi program vjezbi znaci koje vjezbe da radim koji dan.

[FcB]

Re: Trebam pomoc sa vjezbama

Bez obzira sto su treninzi van teretane-ako se pametno i dobro slozi program treninga i prehrane ovo se moze postici bez problema-pa i dooosta vise od ovoga... ali recimo da bi trebao moooozda god dana-manje/vise ovisno o prehrana-trenining-odmor-disciplina etc.

godina dana?
hmm
samo mi odgovori na dva pitanja:
-imas svoje slike?
-koliko dugo ides u teretanu?

[Corry]

Re: Trebam pomoc sa vjezbama

u nesto manje od god treniranja sam bio cca 2 mj. u teretani-dok su vani bile kise i sl. Slike- imam nesto na mobu i evo-bas bi ih mogao i stavip Evo idem pokusat naci temu slike before-after ili kako vec pa tamo nabacim koju reda radi- ili ako tko prije nade tu temu nek mi javi

[Corry]

Re: Trebam pomoc sa vjezbama

Evo fcb objesio sam i slicice kako sam ti rekao-jos sam ja poceo s dosta sala na tijelu, momak ima jos i podosta bolju podlogu za start nego sam ja imao sto znaci da ce mu kasnije bit potrebno i dosta manje defkanja osim ako se ne usvinji bas-a to opet znaci i vise vremena za masu
Program treninga i prehrane-pogotovo kuci ti mislim nitko ovdje nece sastavljat-bar ne for free--- uhvati se citanja ili kontaktirat nekoga od osobnih trenera

[xavii]

Re: Trebam pomoc sa vjezbama

Evo fcb objesio sam i slicice kako sam ti rekao-jos sam ja poceo s dosta sala na tijelu, momak ima jos i podosta bolju podlogu za start nego sam ja imao sto znaci da ce mu kasnije bit potrebno i dosta manje defkanja osim ako se ne usvinji bas-a to opet znaci i vise vremena za masu
Program treninga i prehrane-pogotovo kuci ti mislim nitko ovdje nece sastavljat-bar ne for free--- uhvati se citanja ili kontaktirat nekoga od osobnih trenera

hvala corry mnogo si mi pomogao