Imam spravu Multi Gym pa me zanima kakve vježbe da radim, treninzi i to, imate li prijedloge?

[keton]

Pozdrav ekipa, prvi put sam na forumu i volio bih da postavim par pitanja

Ovako, imam 17 godina, visok 180 cm i imam težinu otprilike 72-75 kg.
isto tako imam spravu Multi Gym kao sa ove slike: http://hurghada-pharmacies.com/wp-co.../multi-gym.jpg

sad me zanima, kakve vježbe da radim, treninzi i to, imate li neke prijedloge? Isto tako planiram uskoro početi i plivanje, privatno. Puno hvala svima na korisnim odgovorima

[kelly]

Re: Pomoć oko treniranja - početnik

Evo prijatelju programi pa izaberi neki za početnike:

http://www.building-body.com/programi.html