ne mogu nabiti masu ni kilažu

[lordtrex]

Ovako imam 20 godina i kilažu od 56 kila na visinu od 174 cm... Problem je sto ne mogu nabiti masu ni kilažu.... Obicno su savjeti da se jede što više ali meni to ne pože jer imam brz metabolizam i pre jaku želučanu kiselinu tako da se dogada da nakon obilnog obroka budem opet gladan za sat vremena....Dnevno prosjecno jedem ko osoba od 80 kg....probao sam i trenirati ali nije islo jer nakon godinu dana sam poceo dobivati misice ali mi je masa drasticno pala pa sam odustao od toga......Nadam se da imate kakav koristan savjet inace mi preostaje samo krkati se kemijom što ne želim

[FcB]

Re: Dali moze pomoć

ti si vjerojatno potpuno drugačiji od drugih, eto probaj moj plan:

dorucak -5 jaja
međuobrok -200g mesa, 400g krumpira
ručak - 200g mesa, 120g riže
obrok prije treninga - 200g mesa, 120g riže
trening - 50g wheya, 30g dekstroze
obrok poslije treninga - 200g mesa, 120g riže
večera - 200g posnog sira, 3 jaja

javi dal se debljas za tri dana ili ces se morati krkati se kemijom

[Viper]

Re: Dali moze pomoć

Hajde ti nama napisi priblizno gramazu koliko ti pojedes i cega to pojedes. U zivot se mogu kladiti da pricas kao i ostali mrsavi da jedu puno ali u stvari jedu ko pacovi. Kad napises onda ide pomoc

[Corry]

Re: Dali moze pomoć

lord-pises gluposti kakvih nisi ni svjestan...probaj jelovnik od fcb, ako kojim slucajem ne ide..onda samo jos uz svaki obrok ubaci 200g kruha-peace od cake
Uz kemiju ti je potrebno jos vise jesti-od same kemiije bez hrane neces i ne mozes dobit doslovno NISTA-imas krivu predodbu o nekim stvarima

[Viper]

Re: Dali moze pomoć

Ovako imam 20 godina i kilažu od 56 kila na visinu od 174 cm... Problem je sto ne mogu nabiti masu ni kilažu.... Obicno su savjeti da se jede što više ali meni to ne pože jer imam brz metabolizam i pre jaku želučanu kiselinu tako da se dogada da nakon obilnog obroka budem opet gladan za sat vremena....Dnevno prosjecno jedem ko osoba od 80 kg....probao sam i trenirati ali nije islo jer nakon godinu dana sam poceo dobivati misice ali mi je masa drasticno pala pa sam odustao od toga......Nadam se da imate kakav koristan savjet inace mi preostaje samo krkati se kemijom što ne želim

Tek sad vidim. Poceo si dobivati misice ali ti je masa opala.? Kako to ? haha

[Dača]

Re: Dali moze pomoć

Tek sad vidim. Poceo si dobivati misice ali ti je masa opala.? Kako to ? haha

Šta kako? Pa kao Bruce Lee...

[kelly]

Re: ne mogu nabiti masu ni kilažu

Ovako imam 20 godina i kilažu od 56 kila na visinu od 174 cm... Problem je sto ne mogu nabiti masu ni kilažu.... Obicno su savjeti da se jede što više ali meni to ne pože jer imam brz metabolizam i pre jaku želučanu kiselinu tako da se dogada da nakon obilnog obroka budem opet gladan za sat vremena....Dnevno prosjecno jedem ko osoba od 80 kg....probao sam i trenirati ali nije islo jer nakon godinu dana sam poceo dobivati misice ali mi je masa drasticno pala pa sam odustao od toga......Nadam se da imate kakav koristan savjet inace mi preostaje samo krkati se kemijom što ne želim

Ti si izgleda fenomen...tvoj problem je što ne jedeš puno, nego samo misliš da jedeš puno, kad shvatiš razliku počet će i kile dolaziti.

[lordtrex]

Re: ne mogu nabiti masu ni kilažu

Pa mozda se nisam dobro izrazio da poceo sam dobivati misice ali mi se kilaza spustila na 49 kg stimda sam povećao prehranu....Ovako nikad nisam mjerio karorije mogu opisati kaj sam jućer jeo za dorćak riba, jetrena pašteta i čaj, među obrok oko 800 g nekog tjesta u kojem je slanina bile su dvije vrećice pa neznam kolićinu....Ručak 5 sarmi i pire krumpir i vrhnje......između ručka i večere bio sam u menzi i pojeo dva sendviča s pljeskavicom i prilog......za večeru 4 sarme pire krumpir... nakon vecere velike napolitanke....dobro mozda ne jedem kao osoba od 80 kg ali svakako jedem previše za svoju težinu

[gavranka]

Re: ne mogu nabiti masu ni kilažu

Dnevno prosjecno jedem ko osoba od 80 kg....

A da probaš jesti ko osoba od 100 kg?

E, da, i kad kažeš kemija na što misliš? Tablete za želučanu kiselinu, pa što čekaš? Što kažu doktori?

[lordtrex]

Re: ne mogu nabiti masu ni kilažu

Imam te tablete za kiselinu......Na kemiju mislim na razlicite preparate koji obecavaju dizanje mase u dva tjedna i izgradnje fit tjela sto nije moguce

[lordtrex]

Re: ne mogu nabiti masu ni kilažu

ti si vjerojatno potpuno drugačji b bit ce i od drugih, eto probaj moj plan:

dorucak -5 jaja
međuobrok -200g mesa, 400g krumpira
ručak - 200g mesa, 120g riže
obrok prije treninga - 200g mesa, 120g riže
trening - 50g wheya, 30g dekstroze
obrok poslije treninga - 200g mesa, 120g riže
večera - 200g posnog sira, 3 jaja

javi dal se debljas za tri dana ili ces se morati krkati se kemijom

Zvući dobro ali jaja ne smijem za doručak zbog želuca a nekad mi i ne pasu za većeru

[Viper]

Re: ne mogu nabiti masu ni kilažu

Zvući dobro ali jaja ne smijem za doručak zbog želuca a nekad mi i ne pasu za većeru

Onda zobene 150 grama i whey.

[Emil]

Re: ne mogu nabiti masu ni kilažu

Evo ja osoba od 80 kg mogu ti rec da jedes duplo vise od mene, a ja sam ecto, tako da tu mi nesto ne stima, bzvz je ovo sto cu rec al eto podji doktoru eto cisto da ti pregleda zeludac

[gavranka]

Re: ne mogu nabiti masu ni kilažu

Imam te tablete za kiselinu......Na kemiju mislim na razlicite preparate koji obecavaju dizanje mase u dva tjedna i izgradnje fit tjela sto nije moguce

Eto, sve si sam shvatio..tebi treba dobar doktor, ukratko..ako stvarno jedeš toliko kao što si napisao onda nešto nije u redu..

[lordtrex]

Re: ne mogu nabiti masu ni kilažu

Eto, sve si sam shvatio..tebi treba dobar doktor, ukratko..ako stvarno jedeš toliko kao što si napisao onda nešto nije u redu..

Bio sam kod doktor i oni su rekli da što se njih tiće da sam savršeno zdrav.... samo što mi je želudac dosta veći nego kod drugih ljudi ...... a što se kila tiće rekli su da će one doći s vremnom ali meni se ne ceka