Stao sam s kilazom,pomoc,saveti

[Carl Wind]

Re: Stao sam s kilazom,pomoc,saveti

smanjio body fat sa 25 na ispod 14 posto ,nisam mjerio u laboratoriju ,ali sam feeling kao da imam 18 godina,kao da sam u pubertetu ,je znak da je high normal ,a ne low
ne koristim steroide ,a imam visok T ,dobar feeling siguran budi prijatelju ,svakome bi to pozelio .

[Dača]

Re: Stao sam s kilazom,pomoc,saveti

smanjio body fat sa 25 na ispod 14 posto ,nisam mjerio u laboratoriju ,ali sam feeling kao da imam 18 godina,kao da sam u pubertetu ,je znak da je high normal ,a ne low
ne koristim steroide ,a imam visok T ,dobar feeling siguran budi prijatelju ,svakome bi to pozelio .

Hvala ti na lepim željama, to je ok.....


Ali ono što je loše je što si ti dao ovde jedan opasan i totalno pogrešan savet...

"testosteron nikad veći ,jer unosim 4000 kalorija dnevno" kad neko ovo pročita, izvući će zaključak da je dovoljno da se kljuka kalorijama i da će postati alfa mužjak, a jedino što može postati je debela svinja...

[Carl Wind]

Re: Stao sam s kilazom,pomoc,saveti

naravno ,ali ja sam kao neki npr u katozi ,samo suprotni ,ja ne unosim masti nego minimalno ,pa se ne debljam ,pa mogu toliko jesti ,ali ima drukcijih ljudi koji bi na toliko kalorija bili predebeli
ako meni odgovara nekome drugome ne ,svakako da ce netko i sa 3000 kalorija dnevno biti debel
slazem se

[Homemade]

Re: Stao sam s kilazom,pomoc,saveti

testosteron nikad veći ,jer unosim 4000 kalorija dnevno ,svi alfa muzjaci u prirodi npr jedu najvise kalorija ,kalorije donose visok testosteron ,naravno ja ne jedem junk food ,nego bioloski gajenu hranu + proteini u prahu ako ne unesem dovoljno nekad proteina ,jer zelim odrzati misice ,probajte s visokim unosom ugljikohidrata i testosteron ce vam biti nikad veci ,masti unosim 5-10 posto i to esencijalne ,s zasicenim ne zelim riskirati
radi zdravlja srca i jer sam citao studiju koja kaze da sto vise jedemo zasicenih masti ,manji sperm count i vise impotencije ima ,nikad u povijesti se nije jelo ovoliko masti na svijetu ,a svi spolno slabi i podaci govore da u samo 60 godina sperm count je smanjen za 50 posto!

probao sam sve prehrane ovoga svijeta i definitivno ostajem low fat ,jer prvi put u zivotu imam 96 kg i 4 kocke na stomku ,to mi je prije na masnoj hrani bila utopija,a sad stvarnost


dakle bilderski Weiderov sistem je zakon

Pazi sta pises jel nije sve tako crno bijelo. Bez zasicenih masti nema testosterona, a ti ih ocito uneses kroz hranu makar ni sam toga nisi svjestan. Naravno da ako unosis veci broj kalorija da testosteron je veci jer organizam nije pod stresom toliko, al definitivno prevelik unos secera i uh ne pogoduje vecem testosteronu. I ove gluposti o kolesterolu i zasicenim mastima su ciste nebuloze i o tome nema potrebe diskutirat. Low fat ti moze pomoc za skidanje masti al to nema veze sa testosteronom i dugorocno taj plan nije odrziv, pogotovo kad ti bf padne nize onda ces vidjet da bez masti bude kaos. Vjerojatno si se prije hranio ocajno i imao viska kila, sad si presao na zdravu prehranu i uz to izbacio masti i naravno da organizam to vidi kao pozitivan sok i to ce trajat neko vrijeme al kasnije ces vidit o cemu pricam.

[Premium.Better]

Re: Stao sam s kilazom,pomoc,saveti

probajte s visokim unosom ugljikohidrata i testosteron ce vam biti nikad veci ,masti unosim 5-10 posto i to esencijalne ,s zasicenim ne zelim riskirati

Unosi 5-10% masti i zasicenim ne zelis riskirat.

Vecina teksta sto si napisao je glupost, siris dezinformacije i zbunjujes vecinu iako mislim da nitko ne bi trebao uzeti zaozbiljno sto si pisao.

[Svitogor]

Re: Stao sam s kilazom,pomoc,saveti

Cilu ovu temu triba pod lock.

[explorer]

Re: Stao sam s kilazom,pomoc,saveti

Ako si stao sa kilažom znači da ti je se organizam prilagodio na taj kalorijski unos koji trenutno imaš,jednostavno trebaš dodati hrane da bi nastavio podizati kilažu pripazi da ne zasališ previše ,trebao bi pratiti koliko unosiš proteina,masti i ugljikohidrata tako da kada opet prestaneš sa dobivanjem kila,a stat ćeš jer se organizam kroz neko vrijeme prilagodi na dodatne kalorije opet možeš dodati.Trebao bi imati izbalansiranu preharnu sa pravim omjerom makronutrijenata te posebno moraš paziti da imaš barme 20-ak grama vlakanu u prehrani dnevno.

[Carl Wind]

Re: Stao sam s kilazom,pomoc,saveti

Unosi 5-10% masti i zasicenim ne zelis riskirat.

Vecina teksta sto si napisao je glupost, siris dezinformacije i zbunjujes vecinu iako mislim da nitko ne bi trebao uzeti zaozbiljno sto si pisao.

gdje su ti dokazi ,ja pokusavam da jedem kao profi bilder ,pogotov iz zlatnog doba bodybuildinga ,ne zanima me da izgledam 130 kg powerlifter pa ne jedem masno ,zelim biti sto mrsaviji u bodyfatu ,a misici sto veci ..
ne slusam savjete debelih 'strucnjaka ' koji vecinom pisu clanke koje citam po internetu ,slusam samo ljude sa rezultatima ,a svi se slazu da tek ispod 5 posto masti iz kalorija je nezdravo ,sve preko 5 posto je zdravo ,do 15 posto
u bolnici kad zavrse ljudi daju im glukozu u venu ,a ne zasicene masti
bez proteina se nemoze,bez sportskog goriva tj glukoze se nemoze u sportu i zivotu ,a bez maslaca se moze
jer krvna slika mi je nikad bolja jer zasicene masti podizu kolesterol u praksi sam to vidio ,kad sam jeo masno imao sam jako visok koelsterol ,a sad mi je srce zahvalno ,misici nikad veci ,i najvaznije bodyfat sportasa ,a ne tuljana

[TripleZ]

Re: Stao sam s kilazom,pomoc,saveti

ne znam sto napadate covjeka, prica ''iz iskustva'' i prati ''ljude s rezultatima'' sto radi i 99% ostatka foruma - to sto je to vrhunac gluposti (zavisno od toga kako gledas na te price iz iskustva) to je druga prica... koristite se istom logikom, samo je on igrom slucaja zapao u druge izvore informisanosti


da ste sta bolji mogli biste fino istaknuti kako ''correlation =/ causation'' i da je vjerovatno uzrocnik njegove promjene nesto drugo osim procentualnog odnosa UH i P u odnosu na masti (nesto poput kompletnog poboljsavanja kvalitete zivota, ubacivanje aktivnost, smanjenje bf% u zdrav range etc.)






bez uvrede ikom ali ako nista on je novi na forumu, dok ovdje jos stari clanovi pricaju o nekakvim masama/defkama u zavisnosti o aminokiselinskim profilima mesa koje se jede - banalan primjer, jedan od milion


a to da su momku (osjeca se kao 18 zar ne) komicni, jesu -da sam raspolozen za smijeh, ne bih znao gdje da krenem s citanjem njegovih postova