slabost za vrijeme treninga

[amelen]

Ima li koga da mu je poznata slabost tj. malaksalost za vrijeme treninga? Koje je najbolje rješenje?

[Coffey]

Re: slabost za vrijeme treninga

imas li dovoljno kisika?

[vedrann]

Re: slabost za vrijeme treninga

to se meni dogadjalo kad sam tek poceo trenirati,ali nakon mozda nekoliko treninga je prestalo.mozda ce i tebi proci kad se organizam malo navikne na fizicki napor,barem mislim.

[damko]

Re: slabost za vrijeme treninga

daj napisi ishranu....garant se slabo hranis

[amelen]

Re: slabost za vrijeme treninga

daj napisi ishranu....garant se slabo hranis

počeo sam sa pravilnom prehranom nedavno ali sad sam opet počeo trpat u sebe šta stignem naravno izbjegavam pekaru i fast food koliko mogu ali koliko sam mršav čini mi se da mi hamburgeri i kalorije dobro dođu..mrzim bit ektomorf,ruke su mi sitne u zglobovima,cijeli sam štakast! Ne znam kako to promijeniti

[damko]

Re: slabost za vrijeme treninga

to sto ti se cini to u vodu baci odmah...tema nutrition i sastavi sebi plan ishrane kako treba pa cemo korigovati ako sta treba i da se pridrzavas makar 2 mjeseca kako treba...jer bate mnogo si konfuzan..kazes poceo si sa pravilnom ishranom nedavno ali si opet poceo trpat u sebe sta stignes itd....Il si u ovoj prici ili nisi..

[Premium.Better]

Re: slabost za vrijeme treninga

počeo sam sa pravilnom prehranom

sad sam opet počeo trpat u sebe šta stignem

Daj odluči se.

[amelen]

Re: slabost za vrijeme treninga

Nemam neki poseban plan..ciljam na masu i znam da za masu treba unositi dovoljno ugljikohidrata,jesti 5-6 obroka dnevno itd. ali ne znam konkretno koju hranu jesti

[George St-Pierre]

Re: slabost za vrijeme treninga

I ja sam osjecao malaksalost za vrijeme treninga,pogotovo kad su vrucine pocele...

U mojoj temi sam pitao za to... Rjesenje je to da povecas ugljikohidrate (i naravno,podrazumijeva se da jedes je uru-uru ipo prije treninga obrok bogat ugljikohidratima) i premium mi je predlozio kavu 30 min prije treninga. Meni radi

[fricric1974]

Re: slabost za vrijeme treninga

nizak šećer u krvi.pojedi bananu prije treninga

[TESTO91]

Re: slabost za vrijeme treninga

I mene je hvatala slabost i vrtoglavica za vrijeme treninga,pa onda kao nekakva mučnina,prehrana mi je bila vrhunski sređena. Nemora biti da ti je nešto ozbiljno,povećaj UH kao što su ti gore napisali,ako ne prođe posjeti doktora,meni su otkrili da imam anemiju,pa sam 3mj morao uzimati dextrriferon,hvala bogu sad je sve okej

[SKLADIŠTAR]

Re: slabost za vrijeme treninga

Moze biti nepravilno disanje, pad secera u krvi, ili trening ne pracen adekvatnom ishranom. Jesti 1-2h prije treninga obrok koji cine p+uh. Od uh kompleksni koji se sporije apsorbira kako bi se sprijecio pad inzulina u sred treninga dok ti je snaga najpotrebnija. Pij dosta tekucine


Sent from my Nokia 3310 using Tapatalk