182cm,58kg,17godina....Zelim povecati masu.

[Carl Wind]

Re: 182cm,58kg,17godina....Zelim povecati masu.

jedi više žitarica ,krumpira ,voća i soli i šećera i druge ukusne hrane ,ali zdrave .

kuhana piletina i posni sir su tako neukusni da ćeš doći u anoreksiju

ja imam 95 kg ,190 cm i jedem 80 posto prehrane žitarice ostalo voce i povrce i mahune

[picok]

Re: 182cm,58kg,17godina....Zelim povecati masu.

znaci vec pretjerujes....izbaci gainer jel ces se usaliti pa ce kasnije biti kuku lele kako da ovo skinem a da ne sprzim misice ...smanii gainer i zapamti nista ne ide preko noci, jel da ide cijeli svijet bi setao pun nabildanih tipova i sredjenih zenskica

pijem samo jednu mjericu do mjericu i pol,a propisano je 4 sto je previse...znam da neide preko noci,vjezbam godinu i pol,sa pauzom od 1 mj

Carl:sto se tice zitarica,bas nepreferiram to,ali krumpira imam u izobilju i jedem ga 4 dana u tjednu u kombinaciji s piletinom,ili nekom ribom,voce jedem sta ima

[kelly]

Re: 182cm,58kg,17godina....Zelim povecati masu.

jedi više žitarica ,krumpira ,voća i soli i šećera i druge ukusne hrane ,ali zdrave .

kuhana piletina i posni sir su tako neukusni da ćeš doći u anoreksiju

ja imam 95 kg ,190 cm i jedem 80 posto prehrane žitarice ostalo voce i povrce i mahune

Brate stvarno lupetaš...