Izgraditi definiciju i nabiti dovoljno snage a naravno ne previse izgubiti na masi.

[direktoooR]

Evo prije svega pozz svima i nadam se strucnoj pomoci bez glupih komentara naravno
ugl... Imam 18 god visok sam 190 cm i imam oko 98-102 kg. Radi se o sljedecem da se bavim nogometom i da naravno
aerobne vjezbe tj puno trčanja razgrađuju masu tj mišiće. (da ne ispadne da se hvalim ima podosta sala na trbuhu sto se nahvatalo preko zime ljenčarenjem, opijanjem i prežderavanjem) meni je ajmo reć problem složiti jedan kvalitetan trening u kojem bi našao neki balans između mase i definicije jer i zglobovi i leđa mi trpe stvarno veliko
opterećenje prilikom tolko trčanja i skokova zbog tolike težine i zna doci do bolova... U teretanu sam krenuo prije 4
god no bilo je tu dosta i prekidanja zbog raznih drugih obveza i nemogucnosti odlaska u teretanu zato sto u mom
mjestu nema teretane pa nisam imao uvjek prijevoz i zbog preskakanja treninga doslo je do hlađenja no sad imam
ponovno punoo volje vise nego ikad ali nazalost ne dovoljno vremena za istraživanje i slaganje programa treniranja zbog škole, priprema za državnu maturu i tako drugih obveza a htio bih u nesto brzem vremenu nekih 2-3 mjeseca
izgraditi definiciju i nabiti dovoljno snage a naravno ne previse izgubiti na masi... masa mama <3( dobra genetika) pa ako mogu koji savjeti i neki kvalitetan program ako nije problem bio bih jako zahvalan. Evo i ja sam se potrudio sto
detaljnije Vam opisati kako bi olakso nekome ako želi pomoći... LP

[kelly]

Re: Train hard or go home!

http://www.building-body.com/forum/t...AMI-za-svakoga...

[direktoooR]

Re: Izgraditi definiciju i nabiti dovoljno snage a naravno ne previse izgubiti na mas

hvala ali neznam mozda me niste shvatili ja sam mislio ako ima netko volju i želju pomoći mi napraviti trening ( vjezbe za pojedine tijelove, serije, broj ponavljanja itd)

[Dida]

Re: Izgraditi definiciju i nabiti dovoljno snage a naravno ne previse izgubiti na mas

Možda i da se netko zaleti do tebe pa da te i besplatno trenira?

[Trace_4]

Re: Izgraditi definiciju i nabiti dovoljno snage a naravno ne previse izgubiti na mas

Možda i da se netko zaleti do tebe pa da te i besplatno trenira?

hahahhaaha dobra

[ibro10]

Re: Izgraditi definiciju i nabiti dovoljno snage a naravno ne previse izgubiti na mas

-na ovome forumu ti se to placa

[warg]

Re: Izgraditi definiciju i nabiti dovoljno snage a naravno ne previse izgubiti na mas

http://www.building-body.com/ubrzajt...navljanja.html
probaj ovo

[bilder18]

Re: Izgraditi definiciju i nabiti dovoljno snage a naravno ne previse izgubiti na mas

Šta sve neću pročitati ovdje!

[direktoooR]

Re: Izgraditi definiciju i nabiti dovoljno snage a naravno ne previse izgubiti na mas

sry bilder faco ako smeta nemoj citat :S jbg nemožemo svi biti profici i savrseni nebi onad bilo zanimljivo

[T.A.T.A.]

Re: Izgraditi definiciju i nabiti dovoljno snage a naravno ne previse izgubiti na mas

Ali zašto si lijen,naravno da će te popljuvati,internet ko svemir pa traži malo kopaj,jbt ti došao i ajmo sad će tebi neko napisati program i super,bolje da si pronađeš nešto izmjeniš malo ako je potrebno probaš na treningu pa onda javi ovdje kako treniraš dali ima rezultata ili ne pa ćemo mi reći možda ovo ili ono izmjeniti!daj malo truda jbt

[direktoooR]

Re: Izgraditi definiciju i nabiti dovoljno snage a naravno ne previse izgubiti na mas

hehehehhe TATA u pravu si apsolutno slazem se s tobom a jbg uljenio sam se nmg se pokrenut na rad i razmisljanje

[ibro10]

Re: Izgraditi definiciju i nabiti dovoljno snage a naravno ne previse izgubiti na mas

-direktor heheheheheehe

[Trace_4]

Re: Izgraditi definiciju i nabiti dovoljno snage a naravno ne previse izgubiti na mas

hehehehhe TATA u pravu si apsolutno slazem se s tobom a jbg uljenio sam se nmg se pokrenut na rad i razmisljanje

kad vak nešta pročitam dođe mi da plačem

[direktoooR]

Re: Izgraditi definiciju i nabiti dovoljno snage a naravno ne previse izgubiti na mas

jbt al me ovo zivcira svi su sad pametni pa cekajte malo niste se ni vi pametni rodili :P

[kingpin]

Re: Izgraditi definiciju i nabiti dovoljno snage a naravno ne previse izgubiti na mas

Pričekaj par mjeseci pa kad završiš školu i budeš bez posla imat ćeš vremena za sve.