Žena-oblikovanje tijela - gornji je izrazito mršav, a donji ogroman

[maja555]

Bok svima!
Ovako, visoka sam 1,62 i imam 55kg. Moj problem je donji dio tijela, gornji je izrazito mršav, a donji ogroman, noge, butine. Svaki dan skačem vijaču, radim čučnjeve, polučučnjeve, kupila sam i utege na noge pa s njima preskačem vijaču, hodam stepenicama.
Što se prehrane tiča, ujutro jedem žitarice, ručak bilo što ali bez kruha, a navečer nastojim jesti jaja i sir.
Zanima me na koji način bi mogla stanjit noge, butine? Ne znam što bi trebala radit da smanjim taj ogroman donji dio? Čini mi se da se moje tijelo naviklo na vježbanje i da uopće nema nikakvih rezultata, čak bi rekla da mi je mišić na nozi postao jači, veći.
Pomagajte....

[fricric1974]

Re: Žena-oblikovanje tijela

Svaki dan skačem vijaču, radim čučnjeve, polučučnjeve, kupila sam i utege na noge pa s njima preskačem vijaču, hodam stepenicama.
Sama si odgovorila,sve vježbe što radiš su za jačanje nogu.Tebi treba aerobni trening:vožnja bicikle ili brzo hodanje

[HADEN1337]

Re: Žena-oblikovanje tijela

Zasto smanjivati butine
http://myspace.roflposters.com/image...5D.myspace.jpg

[Aronnax]

Re: Žena-oblikovanje tijela

Bok svima!
Ovako, visoka sam 1,62 i imam 55kg. Moj problem je donji dio tijela, gornji je izrazito mršav, a donji ogroman, noge, butine. Svaki dan skačem vijaču, radim čučnjeve, polučučnjeve, kupila sam i utege na noge pa s njima preskačem vijaču, hodam stepenicama.
Što se prehrane tiča, ujutro jedem žitarice, ručak bilo što ali bez kruha, a navečer nastojim jesti jaja i sir.
Zanima me na koji način bi mogla stanjit noge, butine? Ne znam što bi trebala radit da smanjim taj ogroman donji dio? Čini mi se da se moje tijelo naviklo na vježbanje i da uopće nema nikakvih rezultata, čak bi rekla da mi je mišić na nozi postao jači, veći.
Pomagajte....

Cucnjevima se dobiva upravo na volumenu nogu. Tako da ti zapravo radis upravo kontradiktorno onome sto zelis postici. Prvo da kazem da je prehrana okvirno ok, nemas previse kilograma tako da ne preporucam nikakve dijete. Takode sumnjam da imas previse masti/celulita u donjem dijelu pa da ti zato izgleda vece. Iako zensko tijelo za razliku od muskog ima najvecu tendenciju skupljanja masti upravo u bedrima i bokovima, mislim da ti to nije slucaj. Mislim da si zapravo izgradila misice, koji ipak imaju neki postotak BFa tako da se ne ocrtavaju, pa ti zato noge izgledaju vece, sto se tebi ne svida. Da bi ih stanjila, radi kao sto ti je vec receno vise aerobnih treninga, jutarnji cardio i smanji treninge snage za noge, tj. ovo sto inace radis. Takode slobodno ubaci tu i tamo trening gornjeg dijela tijela u obliku snage, jer trenirati samo jedan dio tijela nikada nije dobro.
90% ljudi ovdje ce ti rec da nije nista lose kada cura/zena ima jace noge i ja se sa time slazem, no opet, svatko sebe vidi drugacije i zeli nesto na sebi promijeniti i tu te shvacam. Necu trazit da stavis sliku, da vidimo o cemu pricas, ispao bih perverznjak. x)

[Šjor Bepo]

Re: Žena-oblikovanje tijela

možda da staviš slike pa da vidimo situaciju...D

[DarioChoki]

Re: Žena-oblikovanje tijela

možda da staviš slike pa da vidimo situaciju...D

(Y) Slike slike stavljaj nista bez tog

[simbaaa]

Re: Žena-oblikovanje tijela

stavi slike,bez slika ne mozemo vidjeti trenutno pravo stanje

[maja555]

Re: Žena-oblikovanje tijela

Hvala na savjetima, danas sam vozila biciklu 45 minuta planiram kreniti trcati par puta tjedno pa cemo vidit sto ce biti..
Kada pitam ljudi kako izgledam kazu da sam javto umislila i da je to takva grada tijela :/

[KeLavra]

Re: Žena-oblikovanje tijela

Hvala na savjetima, danas sam vozila biciklu 45 minuta planiram kreniti trcati par puta tjedno pa cemo vidit sto ce biti..
Kada pitam ljudi kako izgledam kazu da sam javto umislila i da je to takva grada tijela :/

ma samo stavi slike pa cemo dalje vidjet

[mipso5]

Re: Žena-oblikovanje tijela

Ok ekipa a od kad to bicikl ne jača noge ? bolje trčanje ili brzo hodanje, od bicikla posebno sve preko 30 minuta će jačati noge.

[Šjor Bepo]

Re: Žena-oblikovanje tijela

stavi slike molim te..stvarno smo puni želje i volje da ti pomognemo oko treninga i prehrane..

[PatrickStar]

Re: Žena-oblikovanje tijela

Ok ekipa a od kad to bicikl ne jača noge ? bolje trčanje ili brzo hodanje, od bicikla posebno sve preko 30 minuta će jačati noge.

Bojim se da to dečkima nije samo od bacikle, he, he:

cycling-legs_1603531i.jpeg

[Bjelanjak]

Re: Žena-oblikovanje tijela

stavi slike molim te..stvarno smo puni želje i volje da ti pomognemo oko treninga i prehrane..

Sta si se napalija

[Šjor Bepo]

Re: Žena-oblikovanje tijela

sram te bilo...kako to možeš uopće pomislit...?

[Aquila_hr]

Re: Žena-oblikovanje tijela

(Y) Slike slike stavljaj nista bez tog

stavi slike,bez slika ne mozemo vidjeti trenutno pravo stanje

možda da staviš slike pa da vidimo situaciju...D

ma samo stavi slike pa cemo dalje vidjet

stavi slike molim te..stvarno smo puni želje i volje da ti pomognemo oko treninga i prehrane..

pi*** napaljenog foruma