Trcanje i misicna masa? zelim malo vise da se pozabavim sa trbusnjacima

[INfamous]

Citam mnogo clanaka, pa sam trenutno jako zbunjen, i volio bi ako moze neko da me posavjetuje.
Radim na izgradnji misicne mase (82 kg, 183 cm), ali takodje zelim sad malo vise da se pozabavim sa trbusnjacima, tako da sam odlucio da pocnem trcati (takodje zelim i radi zdravlja). E sad, da li ce to bitnije uticati na moju misicnu masu (naravno uz pravilnu prehranu) i kada bi bilo najbolje da trcim (ujutru/navece-prije/poslije jela). Cijenim svaki savjet.

[kingpin]

Re: Trcanje i misicna masa?

trčanjem na masi možeš postići jedino to da se ne umastiš previše... s trbušnjacima se pozdravi do definicije

[INfamous]

Re: Trcanje i misicna masa?

A da li je dobro baviti se trcanjem dok radim masu, da li je to (kako kazu neki) "kontradiktorno". I znam da je ovo realativno pitanje, i tesko je odg. na njega, ali koja je dobra kilaza za visinu od 183cm (da se moze postici i masa misica, i da budu definisani)?

[ScuderiaBull]

Re: Trcanje i misicna masa?

Dobro bi bilo barem kakvih 85-90kg na cca 10ak% bf-a...

Just my 2 cents

[diinnoo]

Re: Trcanje i misicna masa?

Dobro bi bilo barem kakvih 85-90kg na cca 10ak% bf-a...

Just my 2 cents

hahaha onda bi mi njegove slike gledali, kao što gledamo lazara i sl.

[ScuderiaBull]

Re: Trcanje i misicna masa?

'Jel pitao čovjek "Koja bi kilaža bila dobra"?
Ja sam mu odgovorio, hihihi

[diinnoo]

Re: Trcanje i misicna masa?

'Jel pitao čovjek "Koja bi kilaža bila dobra"?
Ja sam mu odgovorio, hihihi

Ma znam, sala

[INfamous]

Re: Trcanje i misicna masa?

Znaci mogao bi do negdje 87 kila raditi za misicnu masu i onda definiciju i intenzivnije trcanje?

[diinnoo]

Re: Trcanje i misicna masa?

Znaci mogao bi do negdje 87 kila raditi za misicnu masu i onda definiciju i intenzivnije trcanje?

To ti niko osim samog tebe ne može odgovriti. Ti moraš imati viziju onoga šta želiš napraviti. I naravno nisu svi ukusi isti, neko ne voli da dobije ni gram sala pa pokušava na masi da minimlano zasali, neki se kroz zimu na masi razvale i usale do bola, ali njima ne smeta. Npr ja ne volim taj klasični pistup masi da ogromnim kalorijskim suficitom i sl, a možda tebi ne smeta.

[INfamous]

Re: Trcanje i misicna masa?

Hvala na savijetu!