poz raja
Ja treniram kosarku od 12 godine sad imam 15 .Imam 77 kg i visok sam 184 cm .Odlucio sam krenuti u teretanu da dobijem snagu i razvijem eksplozivnost .Imam dosta sala oko struka te bi ga volio skinuti znam da se treba dosta zrtvovati ali ja sam spreman na to i odlucio sam trenirati citavo ljeto.
Sad pitanje oko teretane sta da radim,ja odem u teretanu i odradim sve misice u 3h ,tucem onu vrecu za bokst ,sklekove trbusnjake i sve to,ali kazu da je to nepravilno
Eh sad pitanje kako sta da radim koji dan sta .Znam neki rade npr ponedeljak srijedu cetvrtak ruke i stomak a onda utorak cetvrtak i nedelju ledja i noge.
Kako da rasporedim rad u toku sedmice i da li da pijem mlijeko prije treninga?
I ako moze savjet za definiciju kako da radim brzo i pravilno ili srednjom brzinom
Ja treniram kosarku od 12 godine sad imam 15 .Imam 77 kg i visok sam 184 cm .Odlucio sam krenuti u teretanu da dobijem snagu i razvijem eksplozivnost .Imam dosta sala oko struka te bi ga volio skinuti znam da se treba dosta zrtvovati ali ja sam spreman na to i odlucio sam trenirati citavo ljeto.
Sad pitanje oko teretane sta da radim,ja odem u teretanu i odradim sve misice u 3h ,tucem onu vrecu za bokst ,sklekove trbusnjake i sve to,ali kazu da je to nepravilno
Eh sad pitanje kako sta da radim koji dan sta .Znam neki rade npr ponedeljak srijedu cetvrtak ruke i stomak a onda utorak cetvrtak i nedelju ledja i noge.
Kako da rasporedim rad u toku sedmice i da li da pijem mlijeko prije treninga?
I ako moze savjet za definiciju kako da radim brzo i pravilno ili srednjom brzinom
Comment