Kardio i izgradnja misica istovremeno?

[Dinko7]

Ja sad neznam da li mogu da prije treninga radim kardio,pa zatim dizati?
Da li je moguce da izgubim mast ali da neomrsavim previse prilikom toga,da bi kasnije mogao izgraditi od necega misicnu masu?

[Aquila_hr]

Kardio i izgradnja misica istovremeno?

Ja sad neznam da li mogu da prije treninga radim kardio,pa zatim dizati?
Da li je moguce da izgubim mast ali da neomrsavim previse prilikom toga,da bi kasnije mogao izgraditi od necega misicnu masu?

Bolje bi ti ga bilo radit nakon utega, kad je glikogen nisko i mast se izravnije trosi. Pogotovo ako ciljas na ocuvanje mesa, i gubitak masti, ovaj primjer je optimalniji.

Istovremeno.... Nzn bas, bolje odvojeno radit cardio sa utezima


Sent from my Petit Beurre

[Coffey]

Re: Kardio i izgradnja misica istovremeno?

reci mi samo, zasto si otvorio novu temu? mozes li zaista reci da na ovom forumu nisi nasao odgovor na svoje pitanje ili barem temu u kojoj bi mogao postaviti isto?

[Fortitudo]

Re: Kardio i izgradnja misica istovremeno?

reci mi samo, zasto si otvorio novu temu? mozes li zaista reci da na ovom forumu nisi nasao odgovor na svoje pitanje ili barem temu u kojoj bi mogao postaviti isto?

Što je najgore nije se ni potrudio naći odgovor, jer da je našao bi ga, jer je ovo pitanje prožvakano već 50 puta. Ovakve treba samo ignorirat, pa će valjda skužit zašto im nitko ne odgovara na pitanja...

[kelly]

Re: Kardio i izgradnja misica istovremeno?

Na masi i treba ubaciti brzo hodanje 2-3 puta tjedno po cca pola sata, ali odvojeno od utega, nikako prije treninga sa utezima, a na masi ne valja ni poslije treninga.