Pozdrav,
Znači na Keto dijeti sam nekih 40tak dana, te sam zadovoljan s rezultatima. Visok sam 187 te sam počeo s 94kg, a sada sam na nekih 85kg, s tim da racunam kada odradim punjenje +1-2kg. Izgubio sam u struku nekih 10tak cm, a mišićna masa je ostala na istom, eventualno malo smanjena.
Sada me zanima kako prestati s njom? Nekakvo odrzavanje mi je u cilju?
Čitao sam dosta o tome da se trebaju postupno uvoditi uh u prehranu. Pa sam mislio prvih tjedan dana unositi samo za doručak (npr. zob,whey,voce) te nakon treninga(npr riza).Imate kakvih prijedloga?
Sta mislite da sada nastavim s cikliranjem UH, kcal držati na nivou održavanja? Eventualno malo ispod? Nije problem ni da nastavim mrsati jer ima jos malo masti.
Hvala na odg
Znači na Keto dijeti sam nekih 40tak dana, te sam zadovoljan s rezultatima. Visok sam 187 te sam počeo s 94kg, a sada sam na nekih 85kg, s tim da racunam kada odradim punjenje +1-2kg. Izgubio sam u struku nekih 10tak cm, a mišićna masa je ostala na istom, eventualno malo smanjena.
Sada me zanima kako prestati s njom? Nekakvo odrzavanje mi je u cilju?
Čitao sam dosta o tome da se trebaju postupno uvoditi uh u prehranu. Pa sam mislio prvih tjedan dana unositi samo za doručak (npr. zob,whey,voce) te nakon treninga(npr riza).Imate kakvih prijedloga?
Sta mislite da sada nastavim s cikliranjem UH, kcal držati na nivou održavanja? Eventualno malo ispod? Nije problem ni da nastavim mrsati jer ima jos malo masti.
Hvala na odg
Comment