Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?

[Mir7a]

Re: Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?

baksuz i kaz3 @
Čitajte s razumijevanjem. Autor govori o proteinima u tekucem stanju. Sa krutom hranom poput sira i mesa nema govora o neiskorištavanju proteina u slučaju većeg unosa. Uostalom jesmo muškarci ili curice da jedemo 150 g mesa za obrok..

[kaz3]

Re: Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?

Sa krutom hranom poput sira i mesa nema govora o neiskorištavanju proteina u slučaju većeg unosa. Uostalom jesmo muškarci ili curice da jedemo 150 g mesa za obrok..

ide i tebi u životu...

[spartak]

Re: Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?

nemoj unositi preko 35 grama proteina po obroku..jer ti preko toga ne ide u mišiće nego u masti!

a na čemu počiva ta tvoja mala ideja?

točno ali za čovjeka koji se nebavi sportom snage ili bb ili za čovjek akoji se nabavi nikakvim sportom, što mislite koliko bi puta trebao jest čovjek od 130 kg da mu se svi proteino navodno iskoriste, BB unose čak i više od 100 grama bjelancevina u jednom obroku ( zna se desiti )

[kaz3]

Re: Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?

da, ali oni uz taj obrok od 100 g proteina roknu još 10 tableta pepsina..

[spartak]

Re: Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?

roknu malo sutra pa sta mislis da samo bodybuilderi jedu ponekad 100 grama bjelancevina po obroku powerlifteri i strongmani unose dnevno po 10 000 kcal znas li koliko grama u jednom obroku unese lik sa mojeg avatra ?

[Mir7a]

Re: Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?

lol, spartache jesi li upoznat sa androgeno anabolickim steroidima? :P

[spartak]

Re: Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?

jesam ali neuzimam ih, to sad po tebi znaci da prirodnim putem nepostoje ljudi cije tijelo i treninzi potrazuju navedenu kolicinu kalorija ( nekazem da ovaj lik neuzima kemiju) kakvih 30 grama to je za balerine 2-3 grama treba dnevno tijelu koje dize ogovarajuce utege u odgovarajucem vremenu. Onom tko kaze on se kljuka kemijom dao bih sve te kemijske preparate mislite da bi posato ronnie, bi ali u nekoj drugoj prici. Zaključak je da od samih anabolicnih androgenih steroida nemas dalekometno nista

[Mir7a]

Re: Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?



e ono. o čemu ti? koje je glavno obilježje aas-a?
izuzetno povišena sinteza proteina.

ne, ne postoje ljudi koji natural zahtjevaju 10000 kcal, 500g proteina i takve gluposti. Argument ti je lik od 130 kila koji je na ko zna čemu i diže planine.

60g proteina po obroku, je gornja granica do koje bi išao.

[spartak]

Re: Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?

postoje takvi ljudi ali sigurno ne sa 5 % tjelesne masti

[billy748]

Re: Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?

jesam ali neuzimam ih, to sad po tebi znaci da prirodnim putem nepostoje ljudi cije tijelo i treninzi potrazuju navedenu kolicinu kalorija ( nekazem da ovaj lik neuzima kemiju) kakvih 30 grama to je za balerine 2-3 grama treba dnevno tijelu koje dize ogovarajuce utege u odgovarajucem vremenu. Onom tko kaze on se kljuka kemijom dao bih sve te kemijske preparate mislite da bi posato ronnie, bi ali u nekoj drugoj prici. Zaključak je da od samih anabolicnih androgenih steroida nemas dalekometno nista

1.ne postoje ljudi čije tjelo i treninzi potražuju 10 000 kalorija dnevno prirodno.Eventualno ako taj lik uz teretanu,trči dnevno 40km,penje se po planinama,ima još 4-5 sportova uz teretanu naravno isti dan.Uglavnom pričaš gluposti,jedini koji mogu iskoristit 10 000 kalorija su ljudi tipa Ronnie i slični koji su na sterodima.

2.Ovo za 30 grama mogu se složit,jer nisu potrebe za proteina iste kod tebe,babe od 80 godina,amaterskog bildera,djeteta od 13 godina,balerini itd.Netko če moči iskoristit i 50-60 grama po obroku.Da ne govorimo onima koji su na kemiji.Inače oko dnevnog unosa proteina vode se velike polemike,neki smatraju da 2-3g/kg biti dostatno dok neki idu na 3-4g/kg.Čak neki govore 5grama/kg,naravno za one na kemiji.

3.Da daš nekome AAS,hormon rasta,inzulin i sve ostalo što koristi ronnie,jay,markus da mu daš prehranu,suplimentaciju kakvu oni koriste nemora značit da bi netko bio velik ko ronnie jer netko je i genetski bolje podkovan.Ali bi vjerovatno izgledao kao jedna velika zvjer.Stereoidi su učinkoviti i to nitko nemože pobit,večina nuspojava je prenapuhana.Isto tako večina nuspojava može se sanirat.Ako dalekometno od steroida nema niša,kako da su neki ljudi na njima stvorili cijelu svoju karijeru,posao,ugled i izgradili odlično tjelo..

[billy748]

Re: Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?

e ono. o čemu ti? koje je glavno obilježje aas-a?
izuzetno povišena sinteza proteina.

ne, ne postoje ljudi koji natural zahtjevaju 10000 kcal, 500g proteina i takve gluposti. Argument ti je lik od 130 kila koji je na ko zna čemu i diže planine.

60g proteina po obroku, je gornja granica do koje bi išao.

+1

[spartak]

Re: Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?

jesam ali neuzimam ih, to sad po tebi znaci da prirodnim putem nepostoje ljudi cije tijelo i treninzi potrazuju navedenu kolicinu kalorija ( nekazem da ovaj lik neuzima kemiju) kakvih 30 grama to je za balerine 2-3 grama treba dnevno tijelu koje dize ogovarajuce utege u odgovarajucem vremenu. Onom tko kaze on se kljuka kemijom dao bih sve te kemijske preparate mislite da bi posato ronnie, bi ali u nekoj drugoj prici. Zaključak je da od samih anabolicnih androgenih steroida nemas dalekometno nista

1.ne postoje ljudi čije tjelo i treninzi potražuju 10 000 kalorija dnevno prirodno.Eventualno ako taj lik uz teretanu,trči dnevno 40km,penje se po planinama,ima još 4-5 sportova uz teretanu naravno isti dan.Uglavnom pričaš gluposti,jedini koji mogu iskoristit 10 000 kalorija su ljudi tipa Ronnie i slični koji su na sterodima.

2.Ovo za 30 grama mogu se složit,jer nisu potrebe za proteina iste kod tebe,babe od 80 godina,amaterskog bildera,djeteta od 13 godina,balerini itd.Netko če moči iskoristit i 50-60 grama po obroku.Da ne govorimo onima koji su na kemiji.Inače oko dnevnog unosa proteina vode se velike polemike,neki smatraju da 2-3g/kg biti dostatno dok neki idu na 3-4g/kg.Čak neki govore 5grama/kg,naravno za one na kemiji.

3.Da daš nekome AAS,hormon rasta,inzulin i sve ostalo što koristi ronnie,jay,markus da mu daš prehranu,suplimentaciju kakvu oni koriste nemora značit da bi netko bio velik ko ronnie jer netko je i genetski bolje podkovan.Ali bi vjerovatno izgledao kao jedna velika zvjer.Stereoidi su učinkoviti i to nitko nemože pobit,večina nuspojava je prenapuhana.Isto tako večina nuspojava može se sanirat.Ako dalekometno od steroida nema niša,kako da su neki ljudi na njima stvorili cijelu svoju karijeru,posao,ugled i izgradili odlično tjelo..

pa eto uzmi ti sav taj koktel steroida i kladim se da neces napraviti ni 30% -tni dio od izgleda prosječnog bodybildera. Zasto ste se uhvatili sad za to rijec je bila o tome koliko se bjelancevina moze iskoristiti a ja ti garantiram da postoje ljudi takvi nemora znaciti sa 10 000 kcal nego mozda sa 8000 kcal " a l i n e s a 5% t j e l e s n e m a s t i " znaci nedrzim se u okviru bodybuildinga jesil ti to mozda izracunao matematicki koliko čovjek bez kemije moze točno u brojkama podnijet kalorija, gdje je famozna granica kod kojeg broja?

[billy748]

Re: Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?

Daj mi sve što oni koriste od steroida,prehrane i garantiram da ču za 3-4 godine biti ogromna zvjer.Inače tko od običnih sportaša amatera dere dnevno 8000 kalorija? I Da postoje formule,i studije kolko je čovjeku potrebno i za svaku aktivnost možeš vidit kolko kalorija troši u određenom vremenskom roku.

[igor]

Re: Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?

Daj mi sve što oni koriste od steroida,prehrane i garantiram da ču za 3-4 godine biti ogromna zvjer.Inače tko od običnih sportaša amatera dere dnevno 8000 kalorija? I Da postoje formule,i studije kolko je čovjeku potrebno i za svaku aktivnost možeš vidit kolko kalorija troši u određenom vremenskom roku.

Treba tebi još 3-4 godine ozbiljnog naturalnog rada!

[billy748]

Re: Dignuti 4kg mišićne mase, da ostane definicija kod abdomena?

Daj mi sve što oni koriste od steroida,prehrane i garantiram da ču za 3-4 godine biti ogromna zvjer.Inače tko od običnih sportaša amatera dere dnevno 8000 kalorija? I Da postoje formule,i studije kolko je čovjeku potrebno i za svaku aktivnost možeš vidit kolko kalorija troši u određenom vremenskom roku.

Treba tebi još 3-4 godine ozbiljnog naturalnog rada!

Slažem se samo govorim da daš nekome sve što imaju profiči za 3-4 godine taj bi bio zvjer od čovjeka.