Aerobnim spravama da skinem salo, pa onda jacat misice?

[Cruel]

idem u teretanu 3 puta tjedno po 1 sat
sa svojim tijelom sam relativno zadovoljan osim sa trbuhom koj je mekan..
cilj mi je ucvrstiti trbuh (plocice po mogucnosti ofc) i ojacati prsa i ruke sto mi zasad dobro ide.

neki mi govore da bi prvo trebao neko vrijeme biti na aerobnim spravama da skinem to malo sala, pa onda jacat misice, a drugi da ne trosim energiju na aerobno nego da to salo pretvorim u misice!
sad me zanima sto je ispravno?

[dabek777]

Re: redosljed vjezbi u izgradnji tijela

viewtopic.php?f=62&t=3657

na ovom linku ima odgovor na ovo pitanje i na tvojih barem 5 sljedecih pitanja(iako se ja mogu kladit u malo zesce pare da ti neces 30% sadrzaja procitat )

Ako ti je uistinu cilj to sto si rekao onda 1. sredi prehranu, onda trening sa vise kardia i doc ces do cilja

[Cruel]

Re: redosljed vjezbi u izgradnji tijela

http://www.building-body.com/forum/viewtopic.php?f=62&t=3657

na ovom linku ima odgovor na ovo pitanje i na tvojih barem 5 sljedecih pitanja(iako se ja mogu kladit u malo zesce pare da ti neces 30% sadrzaja procitat )

Ako ti je uistinu cilj to sto si rekao onda 1. sredi prehranu, onda trening sa vise kardia i doc ces do cilja

prehranu sredio, ajde idem procitat ovo ty

[peny]

Re: redosljed vjezbi u izgradnji tijela

ti bi od sala napravio misice....pa meni su rekli da se to ne moze.....onda niko ne bi isto na defku...???

[Cruel]

Re: redosljed vjezbi u izgradnji tijela

ti bi od sala napravio misice....pa meni su rekli da se to ne moze.....onda niko ne bi isto na defku...???

pa bas i nije logicno jel..tak sam cuo al i meni se cini glupo
sad me zanima da li da u istom treningu i kardio radim i vjezbe snage ili neke treninge kardio neke snage..ili samo kardio pa kad se rijesim sala snage??

[peny]

Re: redosljed vjezbi u izgradnji tijela

ti bi od sala napravio misice....pa meni su rekli da se to ne moze.....onda niko ne bi isto na defku...???

pa bas i nije logicno jel..tak sam cuo al i meni se cini glupo
sad me zanima da li da u istom treningu i kardio radim i vjezbe snage ili neke treninge kardio neke snage..ili samo kardio pa kad se rijesim sala snage??

po meni bi prvo trebao na masu...i kada dobijes dosta mase...onda na defku i onda ce doci do izrazaja misica...tako ja mislim...(pocetnik sam....ali imam trenera profesioalca)

[gargamel69]

Re: redosljed vjezbi u izgradnji tijela

dajte citajte forum jer su vam sva moguca pitanja odgovorena na vise mjesta!!!
salo je nemoguce pretvorit u misić svi bi htjeli biti alkemicari i pretvarat olovo u zlato!!!
prehrana prehrana i prehrana a onda kvalitetan trening!!
30solin je napisao odlicnu recenicu a glasi"pametno treniranje nadmasuje tesko treniranje"