Da li da dalje mršavim ili da nabijam mišićnu masu...?

[tosamsamoja93]

Pozdrav, ovako ima 18godina visok sam 1,83 i imam 69kg, u 11 mjesecu sam zapoceo mrsavljenje odlaskom u teretanu i sa 79kg spustio na 69kg s obzirom da sam onda imao 23% masnoće u tjelu a sada 16,5%.. sada me zanima dali da dalje mršavim i skidam masnoću ili da nabijam mišićnu masu pa će mi pločice same izaći nakon nekog vremena kada se to salo otopi do kraja.. inace 3 puta tjedno odlazak u teretanu+voznja kucnom biciklom i odlasci na mali nogomet... hvAla

[rebound]

Re: Kako dalje???

Mislim da imaš premalo kg da bi dalje forsirao mršavljenje, izgledat ćeš ko kostur.. Ti si još početnik tako da će salo ići dolje, samo se hrani zdravo..

[Bulldog]

Re: Kako dalje???

Ma kakve pločice, tjeraj ti na masu!

[acdc80]

Re: Kako dalje???

neko je bio reko da su pločice izašle iz mode
ugl, tebi treba mase, nabi masu pa onda krenu na definiciju, ne postize se to preko noci

[tosamsamoja93]

Re: Kako dalje???

hahah slazem se..uz pravu prehranu i 3 puta tjedno u teretanu treninzi za masu bi trebali biti ok..dal je ok pijem poslije svakoga treninga Whey Protein od Optimuma?? ili bi trebao cesce

[Bulldog]

Re: Kako dalje???

Možeš poslije treninga s dexom, a možeš i mjericu ubaciti ujutro u doručak.

[ibro10]

Re: Kako dalje???

Možeš poslije treninga s dexom, a možeš i mjericu ubaciti ujutro u doručak.

e pitanje,jel sad whey protein zamjena za obrok il pojedes pa dodatno whey? i koliko kosta?
fala

[marink]

Re: Kako dalje???

Možeš poslije treninga s dexom, a možeš i mjericu ubaciti ujutro u doručak.

e pitanje,jel sad whey protein zamjena za obrok il pojedes pa dodatno whey? i koliko kosta?
fala

nije zamjena nego dodatak prehrani...npr. ak ujutro jedes zobene koje su UH nadopunis ih sa mjericom wheya i zadovoljio si oboje...neces ga dodavati ak npr pojedes 200g piletine i 100g rize...

[ibro10]

Re: Kako dalje???

Možeš poslije treninga s dexom, a možeš i mjericu ubaciti ujutro u doručak.

e pitanje,jel sad whey protein zamjena za obrok il pojedes pa dodatno whey? i koliko kosta?
fala

nije zamjena nego dodatak prehrani...npr. ak ujutro jedes zobene koje su UH nadopunis ih sa mjericom wheya i zadovoljio si oboje...neces ga dodavati ak npr pojedes 200g piletine i 100g rize...

hvala!!

[marink]

Re: Kako dalje???

Možeš poslije treninga s dexom, a možeš i mjericu ubaciti ujutro u doručak.

e pitanje,jel sad whey protein zamjena za obrok il pojedes pa dodatno whey? i koliko kosta?
fala

nije zamjena nego dodatak prehrani...npr. ak ujutro jedes zobene koje su UH nadopunis ih sa mjericom wheya i zadovoljio si oboje...neces ga dodavati ak npr pojedes 200g piletine i 100g rize...

hvala!!

np