Tweet
Pozdrav svima. Imam 20 godina, visok 185, kilaza trenutno 82kg. Student sam i treniram 2 mjeseca u teretani, prije sam trenirao, ali u kucnoj varijanti i bez nekog posebnog plana. Kada sam krenuo u teretanu imao sam 85 kg, u ova 2 mjeseca sam dakle izgubio 3kg, smanjio obim struka za 3cm i "popravio se" na ogledalu.
Trenirao sam fudbal neko vrijeme, u teretani sam 3-4 puta sedmicno, od suplementacije uzimam whey i dex u PWM. Uzimam i multivitamine 1 dnevno poslije jela.
Od "povreda" imam manjih problema s koljenom, pa se uvijek pazim da ne preforsiram koljeno.
Ishrana mi je sredjena onoliko koliko je to za mene moguce. Ne jedem brzu hranu, ne pijem obojene sokove, slatkisi su na minimumu, alkohol ne konzumiram vec duze vremena.
Forum pratim vec neko vrijeme, nisam se registrovao, jer i nije bilo potrebe, jer sam sve odgovore dobio citajuci tudja pitanja.
Veliki pozdrav
Trenirao sam fudbal neko vrijeme, u teretani sam 3-4 puta sedmicno, od suplementacije uzimam whey i dex u PWM. Uzimam i multivitamine 1 dnevno poslije jela.
Od "povreda" imam manjih problema s koljenom, pa se uvijek pazim da ne preforsiram koljeno.
Ishrana mi je sredjena onoliko koliko je to za mene moguce. Ne jedem brzu hranu, ne pijem obojene sokove, slatkisi su na minimumu, alkohol ne konzumiram vec duze vremena.
Forum pratim vec neko vrijeme, nisam se registrovao, jer i nije bilo potrebe, jer sam sve odgovore dobio citajuci tudja pitanja.
Veliki pozdrav
Comment