_Pozdrav_

[mario92]

Pozdrav ekipa
visok sam 188cm i imam 81kg.Treniram u teretani 2 mjeseca,prije toga nisam godina trenirao ni jedan sport.
Treniram 3 put na tjedan u teretani i jednom tjedno trčim.
Mario

[mario92]

Re: _Pozdrav_

Zaboravio sam napisati da u pon radim triceps-prsa,sri biceps-leđa,pet noge-ramena(mislim noge prebaciti na utorak a ramena radit u petak jer sam jako iscrpljen kada radim te dvije vježbe isti dan)
Bilo bi mi drago čuti vaše mišljenje.

[funkomatic]

Re: _Pozdrav_

Zaboravio sam napisati da u pon radim triceps-prsa,sri biceps-leđa,pet noge-ramena(mislim noge prebaciti na utorak a ramena radit u petak jer sam jako iscrpljen kada radim te dvije vježbe isti dan)
Bilo bi mi drago čuti vaše mišljenje.

pa dobro mario, OK to zvuci u teoriji, al pitanje je kako je u praksi, a prehrana, supelmentacija ?

[mario92]

Re: _Pozdrav_

Prehrana mi je jako dobro,junkam samo jednom tjednom.
Uzimam gold standard whey i glukozu poslije treninga,i uzimao sam attack kreatin os scitec-a

[kelly]

Re: _Pozdrav_

Poz Mario

[Builty]

Re: _Pozdrav_

Poz imenjak