Tweet
Eto i mene pa da se predstavim.
Moje ime je Robi,imam 26 godina,visina 173 i težina 60-61 kg.
Tu kilažu imam već godinama i ona se ne miče. Inače hobi mi je sportsko penjanje.
Osobno mislim da sam premršav pa sam prije nekih mjesec i pol odlučio tome stati na kraj. Uzeo sam si neki ganier i počeo doma sa osnovnim vježbama,čisto da se dovedem u neku kondiciju prije teretane,tako da sam sada već dva tjedna u teretani. Nakon šta sam popio gainer nisam dobio ništa na masi,to sam si i sam kriv jer nisam shvatio ozbiljno koliko je važna i pravilna prehrana uz suplemente,a uz to hebe me i moja konstitucija.
Prije nisam nikada doručkovao odmah nakon šta sam se probudio nego tek 2-3 sata nakon buđenja,nisam imao apetita. Zadnja dva tjedna sam malo poradio na prehrani,pogotovo na doručku,sada jedem odmah kad se probudim.
Još uvjek nisam dobio na masi ali zato izgledam bolje nego prije,osjećam se fenomenalno od kada vježbam,lakše se budim i lakše odradim dan na poslu.
Odustao sam od gainera,te sam si uzeo whey pa si sada sam radim nekakav gainer (whey,zobene,maslac od kikirikija,voće i mljeko) i puno mi ga je lakše piti nego gainer,a i ukusniji je. Nakon vježbanja whey + dex,i prije spavanja posni sa rajčicom i malo maslinovog.
Teško dobivam na masi ali ne odustajem. I vidim i rezultate sa teretanom,barem šta se izgleda tiče.
PS. ako treba mogu stavit i sliku svog torza pa da mi date kakav savjet ili kritiku.
LP
Moje ime je Robi,imam 26 godina,visina 173 i težina 60-61 kg.
Tu kilažu imam već godinama i ona se ne miče. Inače hobi mi je sportsko penjanje.
Osobno mislim da sam premršav pa sam prije nekih mjesec i pol odlučio tome stati na kraj. Uzeo sam si neki ganier i počeo doma sa osnovnim vježbama,čisto da se dovedem u neku kondiciju prije teretane,tako da sam sada već dva tjedna u teretani. Nakon šta sam popio gainer nisam dobio ništa na masi,to sam si i sam kriv jer nisam shvatio ozbiljno koliko je važna i pravilna prehrana uz suplemente,a uz to hebe me i moja konstitucija.
Prije nisam nikada doručkovao odmah nakon šta sam se probudio nego tek 2-3 sata nakon buđenja,nisam imao apetita. Zadnja dva tjedna sam malo poradio na prehrani,pogotovo na doručku,sada jedem odmah kad se probudim.
Još uvjek nisam dobio na masi ali zato izgledam bolje nego prije,osjećam se fenomenalno od kada vježbam,lakše se budim i lakše odradim dan na poslu.
Odustao sam od gainera,te sam si uzeo whey pa si sada sam radim nekakav gainer (whey,zobene,maslac od kikirikija,voće i mljeko) i puno mi ga je lakše piti nego gainer,a i ukusniji je. Nakon vježbanja whey + dex,i prije spavanja posni sa rajčicom i malo maslinovog.
Teško dobivam na masi ali ne odustajem. I vidim i rezultate sa teretanom,barem šta se izgleda tiče.
PS. ako treba mogu stavit i sliku svog torza pa da mi date kakav savjet ili kritiku.
LP
Comment