Tweet
Pozdrav ljudi.
Novi sam na forumu. Odlučio sam krenuti u teretanu ali imam dosta stvari koje mi nisu jasne. Već neko vrijeme čitam vaš forum pa sam se odlučio registrirati. Visok sam 192 i težak 87 kg. Po mojoj procijeni imam bf negdje oko 17-18%. U teretanu sam planirao krenuti na proljeće. Evo mojih pitanja:
1. Problem je salo na trbuhu. Inače sam mršav ali imam dosta sala na trbuhu. Zanima me jel da to trčanjem skinem prije teretane ili da odmah idem na masu?
2. Koje su moguće zamjene za whey i glukozu poslije treninga? Jel može biti nemasni jogurt i banana? Smatram da meni kao početniku whey nije krucijalan za napredak, tj. da mogu i bez njega.
3. Jel meni kao totalnom početniku potrebna STRIKTNA prehrana kakvu zagovarate na forumu? Pri tome ne mislim jesti junk food nego npr. jel toliko bitno hoću li ja jesti pečeno na ulju ili kuhano bijelo meso itd... Na forumu mi dosta toga izgleda komplicirano iz moje perspektive. Ipak, sam ja početnik i rekreativac, a ne profesionalac.
4. Danas sam baš čitao raspravu o mlijeku. Jel to toliko važno hoću li ja ujutro jesti zobene s mlijekom ili s vodom? S vodom je katastrofa. I jel mi možete reći kako vi pripremate zobene?
5. Zanima me koliko vi često konzumirate jaja? Mišljenja su jako podjeljenja. Neki kažu da su nezdrava dok drugi kažu obrnuto. Jel vi bacate žumanjak?
6. Kakvu tunu jedete? Dajte, mi neki prijedlog ali samo da nije u vodi. Jel postoji neka koja je kvalitetna, a da je u konzervi?
To bi bilo to za početak. Sutra ću staviti jelovnik. Pozdrav...
Novi sam na forumu. Odlučio sam krenuti u teretanu ali imam dosta stvari koje mi nisu jasne. Već neko vrijeme čitam vaš forum pa sam se odlučio registrirati. Visok sam 192 i težak 87 kg. Po mojoj procijeni imam bf negdje oko 17-18%. U teretanu sam planirao krenuti na proljeće. Evo mojih pitanja:
1. Problem je salo na trbuhu. Inače sam mršav ali imam dosta sala na trbuhu. Zanima me jel da to trčanjem skinem prije teretane ili da odmah idem na masu?
2. Koje su moguće zamjene za whey i glukozu poslije treninga? Jel može biti nemasni jogurt i banana? Smatram da meni kao početniku whey nije krucijalan za napredak, tj. da mogu i bez njega.
3. Jel meni kao totalnom početniku potrebna STRIKTNA prehrana kakvu zagovarate na forumu? Pri tome ne mislim jesti junk food nego npr. jel toliko bitno hoću li ja jesti pečeno na ulju ili kuhano bijelo meso itd... Na forumu mi dosta toga izgleda komplicirano iz moje perspektive. Ipak, sam ja početnik i rekreativac, a ne profesionalac.
4. Danas sam baš čitao raspravu o mlijeku. Jel to toliko važno hoću li ja ujutro jesti zobene s mlijekom ili s vodom? S vodom je katastrofa. I jel mi možete reći kako vi pripremate zobene?
5. Zanima me koliko vi često konzumirate jaja? Mišljenja su jako podjeljenja. Neki kažu da su nezdrava dok drugi kažu obrnuto. Jel vi bacate žumanjak?
6. Kakvu tunu jedete? Dajte, mi neki prijedlog ali samo da nije u vodi. Jel postoji neka koja je kvalitetna, a da je u konzervi?
To bi bilo to za početak. Sutra ću staviti jelovnik. Pozdrav...
Comment