Pozdrav :)

[GUGI123]

Zovem se Ivan imam 21 godinu visok sam 181 cm imam 83 kg.U teretani sam ozbiljno 2 i pol godine. Prve dvije godine sam radio na masi sad je vrijeme za definiciju.Prehrana mi se bazira na cikliranju ughljikohidrata.Treniram 5 puta tjedno svaki trening druga mišićna skupina i trčanje pola sata svaki trening.Cilj mi je postići manje od 10% masnog tkiva.Nakon toga ponovo na masu i to na principu cikliranju ugljikohidrata.Možda ubacim street workout ili američki nogomet.Pokušavam se što zdravije hraniti.Od zdravstvenih problema imam samo bolove u laktovima koju osjećam kad radim ležeću triceps ekstenziju.

[Carl Wind]

Re: Pozdrav

Zovem se Ivan imam 21 godinu visok sam 181 cm imam 83 kg.U teretani sam ozbiljno 2 i pol godine. Prve dvije godine sam radio na masi sad je vrijeme za definiciju.Prehrana mi se bazira na cikliranju ughljikohidrata.Treniram 5 puta tjedno svaki trening druga mišićna skupina i trčanje pola sata svaki trening.Cilj mi je postići manje od 10% masnog tkiva.Nakon toga ponovo na masu i to na principu cikliranju ugljikohidrata.Možda ubacim street workout ili američki nogomet.Pokušavam se što zdravije hraniti.Od zdravstvenih problema imam samo bolove u laktovima koju osjećam kad radim ležeću triceps ekstenziju.

samo udri po hrani ,bildovanje je masa i samo masa,a onda mjesec dana u godini se režeš ,od tih postova koje radiš pada testosteron ,jedi dobro ma kakvo cikliranje ako se debljas smanji masti za 400 posto

[Šjor Bepo]

Re: Pozdrav

Zovem se Ivan imam 21 godinu visok sam 181 cm imam 83 kg.U teretani sam ozbiljno 2 i pol godine. Prve dvije godine sam radio na masi sad je vrijeme za definiciju.Prehrana mi se bazira na cikliranju ughljikohidrata.Treniram 5 puta tjedno svaki trening druga mišićna skupina i trčanje pola sata svaki trening.Cilj mi je postići manje od 10% masnog tkiva.Nakon toga ponovo na masu i to na principu cikliranju ugljikohidrata.Možda ubacim street workout ili američki nogomet.Pokušavam se što zdravije hraniti.Od zdravstvenih problema imam samo bolove u laktovima koju osjećam kad radim ležeću triceps ekstenziju.

i ne obaziri se na komentare ovog gore.on je priča za sebe.samo nastavi kako si napisao.

[bugi]

Re: Pozdrav

Carl ako nema s kim, onda se svađa sa rasvjetnim stupovima

[kelly]

Re: Pozdrav

Poz Ivane