32kg down, 7kg to go - molim vas pomoć...

[Draven]

Re: 32kg down, 7kg to go - molim vas pomoć...

Samo mogu reci da sam isto tako dosao do zida i kg nisu isle dole. Na kraju iz osjecaja neuspjeha izabrao sam najgoru mogucu kombinaciju a to je unos 1600 kcal. Jednostavno odmori napravi RD treniraj jednako i nakon 2-3 mj opet odi na laganu defku i rjesi to. Ili idi na ispod prosjecan unos kcal izgubi misicnu masu a bf ostaje na istom pa se rugaj sama sebi u ogledalo