Tweet
Dragi svi,
Super forum, već ga danima proučavam pa sam se ohrabrila da se predstavim.
Ja sam Dora, plešem svašta a najsretnija sam u teretani među utezima.
Imam 32 godine, 163 cm i 53 kg, puno sportskog iskustva i par ozljeda.
Napokon imam više vremena i odlučila sam se posvetiti fitnessu. U teretanu sam išla tri godine, pa pauza od godinu dana zbog glupog posla pa sad opet idem. 3x tjedno, kružno, nastojim s većim opterečenjem, al npr. na latu za sad ne mogu s više od 35 kg. Pauze ne radim, a kardio baš ne volim. Sad bi prešla na split treninge, veće težine i želim naučiti čučanj i mrtvo dizanje (do sad nisam mogla zbog ozljede). Inaće mi je oduvijek bio san natjecati se u bikini kategoriji, ali ne znam kako će se moje ozljede ponašati. Što kvalitetnije treninram to mi je lakše pa pretpostavljam da si ozbiljnijim treningom mogu samo pomoći i recimo, izletit na binu kad budem za 35+.
Cilj mi je zapravo uvijek biti u top formi (Bruce Lee formi, ne slabašne ženskice formi), svako malo uleti neki nastup gdje moram moći izdržati 3 sata plesa ili 20 min žongliranja s osmjehom na licu.
Trenirala sam gimnastiku 15 god, latino plesove 10 god, flamenco ples 4 godine (super napad na koljena i kičmu), žongliranje vatrom + akrobatika 9 godina, balet rekreativno 1 god, trčanje i rolanje ne računam.
Ozljedila sam adductor magnus (napukao) i dobrano izvukla hamstringse, nešto u ramenu ispod deltoida je napravilo 'pras' i 3 godine nisam baš mogla micati rukom, ali doktori su tvrdili da nije ništa, teško oštećenje vratne kralježnice i napukao gluteus.
Sve to na nastupima ili natjecanjima, zadnja ozljeda (vrat) je bila pred 2 god.
A usput sam trener/instruktor ekstremnog rastezanja, ne vjerujem da je to vama potrebno, ali ako netko treba poraditi na fleksibilnosti, tu sam.
I da, nikako mi ne idu č i ć pa se više ni ne trudim, ne zamjerite.
Živjeli!
Super forum, već ga danima proučavam pa sam se ohrabrila da se predstavim.
Ja sam Dora, plešem svašta a najsretnija sam u teretani među utezima.
Imam 32 godine, 163 cm i 53 kg, puno sportskog iskustva i par ozljeda.
Napokon imam više vremena i odlučila sam se posvetiti fitnessu. U teretanu sam išla tri godine, pa pauza od godinu dana zbog glupog posla pa sad opet idem. 3x tjedno, kružno, nastojim s većim opterečenjem, al npr. na latu za sad ne mogu s više od 35 kg. Pauze ne radim, a kardio baš ne volim. Sad bi prešla na split treninge, veće težine i želim naučiti čučanj i mrtvo dizanje (do sad nisam mogla zbog ozljede). Inaće mi je oduvijek bio san natjecati se u bikini kategoriji, ali ne znam kako će se moje ozljede ponašati. Što kvalitetnije treninram to mi je lakše pa pretpostavljam da si ozbiljnijim treningom mogu samo pomoći i recimo, izletit na binu kad budem za 35+.
Cilj mi je zapravo uvijek biti u top formi (Bruce Lee formi, ne slabašne ženskice formi), svako malo uleti neki nastup gdje moram moći izdržati 3 sata plesa ili 20 min žongliranja s osmjehom na licu.
Trenirala sam gimnastiku 15 god, latino plesove 10 god, flamenco ples 4 godine (super napad na koljena i kičmu), žongliranje vatrom + akrobatika 9 godina, balet rekreativno 1 god, trčanje i rolanje ne računam.
Ozljedila sam adductor magnus (napukao) i dobrano izvukla hamstringse, nešto u ramenu ispod deltoida je napravilo 'pras' i 3 godine nisam baš mogla micati rukom, ali doktori su tvrdili da nije ništa, teško oštećenje vratne kralježnice i napukao gluteus.
Sve to na nastupima ili natjecanjima, zadnja ozljeda (vrat) je bila pred 2 god.
A usput sam trener/instruktor ekstremnog rastezanja, ne vjerujem da je to vama potrebno, ali ako netko treba poraditi na fleksibilnosti, tu sam.
I da, nikako mi ne idu č i ć pa se više ni ne trudim, ne zamjerite.
Živjeli!
Comment