Pozdrav :), nadam se da cu ovdje pronaci pomoc koja mi treba

[5rov]

Poz, imam 18 godina, 192cm, 112kg i odlucio sam poceti sa treningom jer mi je dosadilo ovako i htio bih biti aktivan odnosno aktivniji u smislu treninga i opcenito fizičke aktivnosti.
Imam radnu naviku jer od 16. radim po bausteli na crno ali zbog toga su mi i leđa propatila (+ imao sam 2 operacije bedrene kosti jer mi je pukla "glava" bedrene kosti). Išao sam jedno vrijeme u teretanu ali kako mi je bila zadnja godina srednje škole sam se odlucio tome posvetiti pa sam prestao.

Cilj mi je doći na nekakvu normalnu težinu što znači izgubiti bar 20kg.
Pušim kutiju crvenog marlbora dnevno i to je porok kojeg se nemogu riješiti ali možda uspijem s vremenom kako/ako pocnem trenirati.

[5rov]

I znam imati često bolove u donjem dijelu leđa nakon treninga.

[kelly]

Poz i dobrodošao.