Tweet
Bok ekipa. Čitao sam dosta po forumina i internetu i onda se odlučio prijaviti i ja. visok sam 183cm, 118kg. cilj mi je smanjiti udio masti i povečati mišićnu masu, realan cilj doći na 100kg. na forum sam se prijavio radi poticaja i pomoći koju očekujem od strane članova.
U teretanu sam krenuo prije 3 tjedna, još nisam ušao u prave treninge. Prije toga u teretani nisam bio 2 godine, a i tad sam se bavio isključivo amaterski.
Iz prehrane sam u potpunosti izbacio šećer, alkohol, ugljikohidrati su na minimumu.
u teretanu idem svaki drugi tjedan zbog posla, jer radim tjedan ujutro tjedan popodne a samo popodne mogu u teretanu. Taj tjedan kad idem u teretanu idem 3 puta. pon -sri- petak
jedem tunu, sir, piletinu, jaja, od salame pileća prsa Puris, od povrća najčešće svježu papriku, od voća banane.
pijem tekući L-karnitin, vidim da neki pišu da ne pomaže ništa, ali osjetim razliku jer mi daje energiju za vrjeme teretane. Planiram popiti do kraja taj L-karnitin koji sam kupio i onda početi piti proteine. eto, to je to za sad
U teretanu sam krenuo prije 3 tjedna, još nisam ušao u prave treninge. Prije toga u teretani nisam bio 2 godine, a i tad sam se bavio isključivo amaterski.
Iz prehrane sam u potpunosti izbacio šećer, alkohol, ugljikohidrati su na minimumu.
u teretanu idem svaki drugi tjedan zbog posla, jer radim tjedan ujutro tjedan popodne a samo popodne mogu u teretanu. Taj tjedan kad idem u teretanu idem 3 puta. pon -sri- petak
jedem tunu, sir, piletinu, jaja, od salame pileća prsa Puris, od povrća najčešće svježu papriku, od voća banane.
pijem tekući L-karnitin, vidim da neki pišu da ne pomaže ništa, ali osjetim razliku jer mi daje energiju za vrjeme teretane. Planiram popiti do kraja taj L-karnitin koji sam kupio i onda početi piti proteine. eto, to je to za sad
Mislio si na whey .Naravno zašto ne 
Comment