Početnici - što trebam znati prije svega

[Sisi]

Re: POČETNICI - što trebam znati prije svega

Ja planiram poceti sa BB ali mi je ipak pet puta tjednog treninga MNOGO! Da li bas mora 5 puta? Ja planiram najvise 3 puta. Da li cu napraviti neke rezultate na tijelu sa tri puta tjednog treninga?

Naravno, 3 X je izvrsno, vidi:
kelly - treninzi
viewtopic.php?f=45&t=2573
viewtopic.php?f=62&t=3504

[korda9]

Re: POČETNICI - što trebam znati prije svega

evo ja sam pocetnik: ne zelim ic u teretanu nego samo sklekovi,trbusnjaci,zgibovi!svako drugi dan jer misicu rastu kad odmaraju !koliko mi preporucujete trbusnjaka sklekova,zgibova svako drugi dan u serijama !

[giusseppe7777]

Re: POČETNICI - što trebam znati prije svega

a u teretenu neces ici da ne previse ne nabildas??
moras se pazit takvih stvari

[korda9]

Re: POČETNICI - što trebam znati prije svega

ne necu ic u teretanu jer mi je teretana 7-8 min od kuce al tu nema ni trener koj ice te savjetovati ni nista a druga teretana je 15 km od kuce,a necu sam dizat tegove jer mogu sjebat rast i svasta nesto !! zato a koliko mi ti prepurucas ovih vjezbi svako drugi dan?? ako znas

[giusseppe7777]

Re: POČETNICI - što trebam znati prije svega

ne necu ic u teretanu jer mi je teretana 7-8 min od kuce al tu nema ni trener koj ice te savjetovati ni nista a druga teretana je 15 km od kuce,a necu sam dizat tegove jer mogu sjebat rast i svasta nesto !! zato a koliko mi ti prepurucas ovih vjezbi svako drugi dan?? ako znas

ma ne mos sjebat rast...dapače!!
ni ne triba ti trener...ode se obrazuj na forumu...
ma te vjezbe cine tek 3% od svega sto bi triba radit
daj odi u teretanu 3-4x...a ode imas programa za vjezbat kolko oces

viewtopic.php?f=21&t=3095

pa si izaberi

[korda9]

Re: POČETNICI - što trebam znati prije svega

meni su prvenstevo plocice ne trebaju mi veliki misici nako normala ! al gledaj zelim samo dobit osrednje misice dobre plocice i dobit na masi ! imam 14 ipo god 1.62 cm i 45 kg ! a sada krecem u 1. srednje treniram stolni tenis moram ucit i pri tome kuci radit sklekove trbusnjake nebi imo vremena za teretanu :S ,,:P

[giusseppe7777]

Re: POČETNICI - što trebam znati prije svega

vidi se da imas 14 po tome šo su ti pločice važne
svatit ces da pločice su nebitne u barenju komada

[korda9]

Re: POČETNICI - što trebam znati prije svega

to ali ne samo to ,radim to i zbog sebee !! da sam nesto postigo

[dabek777]

Re: POČETNICI - što trebam znati prije svega

Pločice nisu postignucee na tvojih 45 kila čudim se sto ih nemas...
Ako oces iskreno ostavi se vjezbanja više uči i ne zamaraj ljude oko sebe, mozda jednog dana slucajno uspijes u nekom poslu jer u ovom sigurno na neki pametan način nečeš...

btw- prijatelju malo je duze potrebno vremena i svega ostalog da bi nesto postigo i zgledo ko čovjek, prenabildat se nemozes pogotovo od tih tvojih vjezbi taman d aih pumpas ko lud

[ChiLiM]

Re: POČETNICI - što trebam znati prije svega

meni su prvenstevo plocice ne trebaju mi veliki misici nako normala ! al gledaj zelim samo dobit osrednje misice dobre plocice i dobit na masi ! imam 14 ipo god 1.62 cm i 45 kg ! a sada krecem u 1. srednje treniram stolni tenis moram ucit i pri tome kuci radit sklekove trbusnjake nebi imo vremena za teretanu :S ,,:P

ajd nemoj pricati gluposti! Vidjet ces kad na fax budes dosao i ako budes paralelno s njim morao raditi, u teretanu ici, paziti na prehranu, sam kuhati i imati curu

[Carnivore]

Re: POČETNICI - što trebam znati prije svega

meni su prvenstevo plocice ne trebaju mi veliki misici nako normala ! al gledaj zelim samo dobit osrednje misice dobre plocice i dobit na masi ! imam 14 ipo god 1.62 cm i 45 kg ! a sada krecem u 1. srednje treniram stolni tenis moram ucit i pri tome kuci radit sklekove trbusnjake nebi imo vremena za teretanu :S ,,:P

ajd nemoj pricati gluposti! Vidjet ces kad na fax budes dosao i ako budes paralelno s njim morao raditi, u teretanu ici, paziti na prehranu, sam kuhati i imati curu

baš to, ja zavrsio fax, isao na predavanja, teretanu, radio i jos isao van i zahebavao se s frendovima, sve se moze kad se hoce

[zvijerka]

Re: POČETNICI - što trebam znati prije svega

extra ovo sa tipovima građe .. ja sam nesto između 1. i 2. građe .. tj imam duge ruke,slabo se debljam,a izdrzjivost i snaga su mi dosta napredni ..ali isto tako imam siroka ramena,prsni kos i malo masti .. valjda ce bitit dobro..jos malo da se potrudim

[Frozen]

Re: Početnici - što trebam znati prije svega

Ektomorf - dugaÄ?ke jake ruke i kratke noge, srednji prsni kos i srednjo uska ramena, tanObiljeĹžje je vrlo brz metabolizam.

Mesomorf â�� sjajan genetski potencijal.(moš mislit) Ima prirodno Ä?vrste kosti, ĹĄiroka leÄ�a i veliki prsni koĹĄ;(rekao sam srednja ramenai prsni kos) , brz metabolizam koji brzo spaljuje misice i spaljuje masti.

Endomorf â�� Ziva jebada.Teske kosti, siroki bokovi, dosta masti. Metabolizam spor te je sklon debljanju, ali ima i prednost u odnosu na ekto-a: moze izgraditi relativno brzo kvalitetne misice(ovo zadnje opet moš mislit)

Evo našao sam sebe u 1, 2 i 3 dijelu. Koji sam na kraju? hahah

[Bulldog]

Re: Početnici - što trebam znati prije svega

Između, imaš obilježja sva 3 tipa.

[Frozen]

Re: Početnici - što trebam znati prije svega

Između, imaš obilježja sva 3 tipa.

U tome je i stvar nadem se u svima.