U koje doba dana vježbati i zasto bas tada?

[arny1902]

ako netko ima korisne savjete u koje doba dana vježbati i zasto bas tada molio bih da udijeli par korisnih savjeta

[Dida]

Re: Bodybuilding ujutro-popodne_večer?????

Poželjno bi bilo da prođe 2 sata od buđenja da bi se ispraznila voda iz diskova u kralježnici. Ostalo kako ti odgovara. Osobno ću puno bolji trening napraviti navečer.

[hardstyle91]

Re: Bodybuilding ujutro-popodne_večer?????

Slazem se s Didom, poslijepodne/navecer je puno bolje odraditi trening, jos ti se donekle i podmazu zglobovi tokom dana...ali recimo dok sam bio na defki mi je bilo puno bolje odraditi trening uskoro nakon jutarnjeg kardija jer sam se tada osjecao najbolje u danu, predvecer bi vec bio preiscrpljen i ponovo posezao za kofeinom sto mi se nije sviđalo jer sam si na taj nacin podosta onda remetio bioritam i samu kvalitetu sna...ne preostaje ti nista nego da se preispitas kroz praksu, nitko ti nece reci; "e u 12:34 ti je najbolje vjezbati"

[MarkoPolo]

Re: Bodybuilding ujutro-popodne_večer?????

Ovisi i o osecaju, umoru. Ja sam jucer unistio ruke prijepodne, ramena navecer, danas me cekaju kvadovi, koje cu vjerojatno odraditi oko 20-21h kada se naj budem osjecao.

[arny1902]

Re: Bodybuilding ujutro-popodne_večer?????

a dobro nisam ni mislio da mi netko kaze tocan sat kad treba nego sam vise pitao zbog procesa u tijelu itd.....
a inace ne idem u teretanu odmah nakon buđenja....prođe bar 1i pol do 2h prije treniranja......i sat prije treniranja imam dorucak

[ajacoub]

Re: Bodybuilding ujutro-popodne_večer?????

Meni izrazito odgovara rani trening. Dakle budim se u 6 a u teretani sam od 8. Nekad prije sam trenirao popodne/navečer, ali u ovom mi trenutku tijelo ima bolji response ovim jutrarnjim treningom.

[Aquila_hr]

Re: Bodybuilding ujutro-popodne_večer?????

Puno je bolje trenirati navečer, zbog puno stvari (glikogen, podmazanost zglobova, energija...), barem meni osobno...
Al dok se ne proba, nećeš znat koja ti podjela bolje pristaje

[pekizggs]

Re: Bodybuilding ujutro-popodne_večer?????

kako je bolje puno trenirati navečer kad ti ostaje 1 obrok da nahraniš mišiće?
najbolje je obavit trening oko 3,4 popodne

[Premium.Better]

Re: Bodybuilding ujutro-popodne_večer?????

kako je bolje puno trenirati navečer kad ti ostaje 1 obrok da nahraniš mišiće?
najbolje je obavit trening oko 3,4 popodne

Dezinformirat ces nekog.

[Aquila_hr]

Re: Bodybuilding ujutro-popodne_večer?????

kako je bolje puno trenirati navečer kad ti ostaje 1 obrok da nahraniš mišiće?
najbolje je obavit trening oko 3,4 popodne

PWM je možda i najvažniji trening u danu, samim time mora i bit kvalitetan i bogat proteinima.

Ponavljan, navečer ili ujutro je stvar osobe, nekome odgovara, nekome nije, dok ne probaš i (ne) vidiš rezultate, nečeš znat.
I naravno, ovisi o cilju

[VladimirVersic]

Re: U koje doba dana vježbati i zasto bas tada?

Iz knjige o weightliftingu u 9 ujutro i 6 navecer. Tad je krivulja snagu na svom vrhuncu.

[Newbie]

Re: U koje doba dana vježbati i zasto bas tada?

ovisi kada netko ide na spavanje i kada se budi da ste rekli 2h nakon budenja imalo bi smisla ovo ostalo je *****ana... po meni je bolje trenirati ako si na defki sto ranije od budenja ako si na masi sto kasnije ... to mi ima logickog smisla, nemam nikakve znanstvene tvrdnje sam sam doso do tog zakljucka

[DarioChoki]

Re: U koje doba dana vježbati i zasto bas tada?

Ja odem u teretanu oko 5 sati ne odgovara mi ni ranije tako navikao

[warg]

Re: U koje doba dana vježbati i zasto bas tada?

kad imam skolu popodne onda uglavnom bude ujutro oko 8 -9, a kad je skola ujutro ili oko 5 popodne ili navever. osobno ne volim treninge koji su prekasno zbog dosta obroka u kratkom vremenu (proteinski shake, PWM i obrok prije spavanja) i imam osjecaj kao da se debljam, iako je to vise manje u mojoj glavi

[FcB]

Re: U koje doba dana vježbati i zasto bas tada?

meni najvise odgovara izmedju 13 i 15h, poslije sam preumoran, a ranije nemam volje