Zenski fitness - za moju drugaricu (14 godina) - želi sexy tjelo obline, ali ne ozbiljan bb

[TheShadow]

Znaci ovako.. ovdje zelim da pitam za moju drugaricu. Ona je 14 godina i zeli da ide u teretanu ali ne da se bavi sa ozbiljan bodybuilding vec ono zenski fitness sa 5kg u ruku , sexy tjelo obline itd. Zeli nesto kao Laura Michelle Prestin ... da nema trbusnjake (da joj se ne vide) i ono ocrtano Biceps/triceps/kvadriceps.....bas kao Laura Michelle Prestin kak i da je mislim da ste me skuzili. Sada ona misli da je premala da ide u teretanu jos na 14 god ali sta ja znam sa 2kg u ruku mislim da je sve ok... Sta mislite vi? I kako da se hrani da dodje do neko fitness tjelo rekao sam be ocrtavanje na misice...?? Ovo pitam zasto nista neznam o zenski fitness itd a ona me pitala za savjete pa ja trazim savjete od poiskusnih POzdrav

[Mackiel]

Re: Zenski fitness

Pa,ja ti nemam baš nekog iskustva u ženskom fitnessu ali možeš reći drugarici da za nju vrijede ista pravila ko i za ostale koji žele postići lijep fizički izgled-trebha početi s upoznavanje, velike trojice: prehrana,trening i odmor.Za sve navedene komponente na portalu i forumu imaš mali milijun članaka koji će joj pomoći samo trebaš malo pročitati.
P.s.-nije premlada
Peace

[bullx]

Re: Zenski fitness

http://www.building-body.com/fitness...ybuilding.html
Nije ovo dzabe pisano

[TheShadow]

Re: Zenski fitness

Malo oftopic a koja je razlika izmedju Muski BB i Fitness ??

[dizajner]

Re: Zenski fitness

Malo oftopic a koja je razlika izmedju Muski BB i Fitness ??

Pa nema je. Za sad nisam čuo za ženksi bench press ili ženske čučnjeve, ili ženksu prehranu.

[Ant0ni0]

Re: Zenski fitness - za moju drugaricu (14 godina)

Na ovom linku imaš ženske vježbe: http://www.youtube.com/playlist?list...C&feature=plcp

[dizajner]

Re: Zenski fitness - za moju drugaricu (14 godina)

Na ovom linku imaš ženske vježbe: http://www.youtube.com/playlist?list...C&feature=plcp

A po čemu su te vježbe samo za ženske? Zato što one ne mogu podizati utege ili šta? Pa to su predrasude i od nas samih i od žena.

[vea]

Re: Zenski fitness - za moju drugaricu (14 godina)

Znaci ovako.. ovdje zelim da pitam za moju drugaricu. Ona je 14 godina i zeli da ide u teretanu ali ne da se bavi sa ozbiljan bodybuilding vec ono zenski fitness sa 5kg u ruku , sexy tjelo obline itd. Zeli nesto kao Laura Michelle Prestin ... da nema trbusnjake (da joj se ne vide) i ono ocrtano Biceps/triceps/kvadriceps.....bas kao Laura Michelle Prestin kak i da je mislim da ste me skuzili. Sada ona misli da je premala da ide u teretanu jos na 14 god ali sta ja znam sa 2kg u ruku mislim da je sve ok... Sta mislite vi? I kako da se hrani da dodje do neko fitness tjelo rekao sam be ocrtavanje na misice...?? Ovo pitam zasto nista neznam o zenski fitness itd a ona me pitala za savjete pa ja trazim savjete od poiskusnih POzdrav

Laura Michelle Prestin?! Bolje da ne znaš koliki je njen deadlift!

'Ženski fitness'...

Nema razlike između u vježbama za muškarce i žene, jedina 'razlika' je u cilju, tj. u tome što žene vjerojatno više žele naglasiti gluteus, a muškarci npr.ramena... Prehrana je također ista što se namirnica tiče, jedino se količina razlikuje (kako to i je od osobe do osobe).

[remode]

Re: Zenski fitness - za moju drugaricu (14 godina)

google translator ftw

[Viper]

Re: Zenski fitness - za moju drugaricu (14 godina)

Jbg ona bi sa 5 kila u rukama a ova tone podize na treningu... Ja znam da vecina zena misli da ce se prebildat od tegova.., one neznaju da je za to potrebno hemije, mrtvih dizanja, i opterecenosti time...

[Viper]

Re: Zenski fitness - za moju drugaricu (14 godina)

I mislim kada zena radi obicne vjezbe i osnovne a ne tamo neke "zenske vjezbe" da joj je to kraci put do uspjeha...

[kelly]

Re: Zenski fitness - za moju drugaricu (14 godina)

Laura Michelle Prestin?! Bolje da ne znaš koliki je njen deadlift!

'Ženski fitness'...

Nema razlike između u vježbama za muškarce i žene, jedina 'razlika' je u cilju, tj. u tome što žene vjerojatno više žele naglasiti gluteus, a muškarci npr.ramena... Prehrana je također ista što se namirnica tiče, jedino se količina razlikuje (kako to i je od osobe do osobe).

Vea i cure trebaju raditi srednje rame i latove, a ne razvijati bočne trbušne i trapez, kako bi se dobilo na ženskoj figuri.

[vea]

Re: Zenski fitness - za moju drugaricu (14 godina)

Tko je rekao da ne moraju?

[TitanGym_VP]

Re: Zenski fitness - za moju drugaricu (14 godina)

Znaci ovako.. ovdje zelim da pitam za moju drugaricu. Ona je 14 godina i zeli da ide u teretanu ali ne da se bavi sa ozbiljan bodybuilding vec ono zenski fitness sa 5kg u ruku , sexy tjelo obline itd. Zeli nesto kao Laura Michelle Prestin ... da nema trbusnjake (da joj se ne vide) i ono ocrtano Biceps/triceps/kvadriceps.....bas kao Laura Michelle Prestin kak i da je mislim da ste me skuzili. Sada ona misli da je premala da ide u teretanu jos na 14 god ali sta ja znam sa 2kg u ruku mislim da je sve ok... Sta mislite vi? I kako da se hrani da dodje do neko fitness tjelo rekao sam be ocrtavanje na misice...?? Ovo pitam zasto nista neznam o zenski fitness itd a ona me pitala za savjete pa ja trazim savjete od poiskusnih POzdrav

Osobe ispod 16g ne bi trebale trenirati u teretani pošto na strojevima i vježbama koje prventveno izoliraju ukoliko u tim godinama dođe do povrede to može prerasti u invaliditet, a u većini stručne literature vježbanje u teretani ispod 16 nije prihvatljivo, a ja bih ekao i kasnije jer većina mlađih nema koncentraciju i trebaju strog nadzor i trenera u teretani, svašta tu ima...

Naravno ovakvo mišeljenje neće riješiti problem, jer problem je taj da treba stručnog trenera, opet ne manijaka za f i bb...

Više bih preporučio bavljenje gimanstikom uz trenera i uhodane grupe, pa da kasnije prijeđe na fitness. Eventualno treniranje Ruskim zvonom cijelog tijela i dosta kardio treninga. Bit priče je da ni žene n imuškarci ne treniraju pola tijela nego cijelo inače nema napretka, a nabildavanje ovisi prvenstveno i o testosteronu kojeg žene imaju 10 puta manje, sad... kad uđeš u Gym i pogledaš 20 ljud od kojih su 2-3 nabildani, pitaš se kako ti ljudi s 10 puta višim testosteronom nisu se nabildali, a žarko to žele... onda skužiš da se žena stvarno ne može nabildati samo tako kako se misli, prođe kroz vrata fitnessa i paf!

[TitanGym_VP]

Re: Zenski fitness - za moju drugaricu (14 godina)

Vea i cure trebaju raditi srednje rame i latove, a ne razvijati bočne trbušne i trapez, kako bi se dobilo na ženskoj figuri.

Nadovezat ću se, odeš u auto servis i kažeš samo pogledajte karburator i auspuh, ostalo ne dirajte, nije potrebno znam ja.