Tuš hladnom vodom dobro za misice. Dobro za "ucvrscivanje" organizma, dobro utice na psihu

[gainlover]

Pozdrav ljudi, citao sam negdje da je tusiranje hladnom vodom dobro za misice. Dobro za "ucvrscivanje" organizma, dobro utice na psihu covjeka, kad mu se desi neki veliki sok u zivotu, lakse se privikava jer je i sam tus hladnom vodom veliki sok.

Sta vi mislite o tome i da li to bolje utice na organizam, da li je zdravo?

P.S. Ja sam poceo prije mjesec i po i mogu vam reci da je ljepse, bolje, ako nista za promjenu.

[arianko]

Re: Tus hladnom vodom

Koliko znam dobro je naizmjenićno vruča/hladna voda. Malo vruča pa onda hladna naravno u granicama koje ti podnosiš.

[ScuderiaBull]

Re: Tus hladnom vodom

Nama je trener (jednih borilačkih vještina), točnije Rus, rekao da je nakon treninga najbolje otići pod što hladniju vodu možeš.
Tako mi je ostalo u navici, nakon treninga ako ništa, barem izbjegavam vruću vodu na prvo, dok se temperature ne ujednače.

A i općenito mogu ti reći da te hladna voda smiruje, prao sam se vani na 2 stupnjeva sa mrzlom vodom, što ni nije bio tak veliki šok kako mislite, ali nakon tog si koooo beba, preporođen.

[remode]

Re: Tus hladnom vodom

Nama je trener (jednih borilačkih vještina), točnije Rus, rekao da je nakon treninga najbolje otići pod što hladniju vodu možeš.
Tako mi je ostalo u navici, nakon treninga ako ništa, barem izbjegavam vruću vodu na prvo, dok se temperature ne ujednače.

A i općenito mogu ti reći da te hladna voda smiruje, prao sam se vani na 2 stupnjeva sa mrzlom vodom, što ni nije bio tak veliki šok kako mislite, ali nakon tog si koooo beba, preporođen.

i meni je prije 2tje kad je bio -28º jedan finac u firmi reko da se tad radi u kratkim majicama.ko on pa nisam. isto mi je reko da ako sam zimi na defki poslje saune pravac razbit led i kupanac pa sibanje brezovom granam-nisam ni to.ko ga **** budala...

nakon trennga pwm shejka direkt tus sto vrucom vodom cisto iz razloga sirenja krvnh vena i zila radi sto brzeg protoka potrebnih sastojaka iz pwm-a u kriticna mjesta putem krvi.

[ScuderiaBull]

Re: Tus hladnom vodom

Ja još uvijek stojim kod toga da to što je trener rekao, i ima svoju funkciju (u borilačkim vještinama). Samo se sječam onak isječka dok je rekao da se mišič očvrsne, ili stisne ili stegne..ne znam točno šta, nikada to nisam išao prostudirati, ali čovjek je time nešto očito htio postiči. Ludi Rus...

Potpis na ono zadnje btw

[TripleZ]

Re: Tus hladnom vodom

nakon trennga pwm shejka direkt tus sto vrucom vodom cisto iz razloga sirenja krvnh vena i zila radi sto brzeg protoka potrebnih sastojaka iz pwm-a u kriticna mjesta putem krvi.

brotip:
kad odradis noge i popijes PWM, udaraj malo nogama po podu da proteini brze dodju do quadova






nhf

[remode]

Re: Tus hladnom vodom

znam sta sam cuo od iskusnijih od mene. nek radi ko sta oce

[diinnoo]

Re: Tus hladnom vodom

Bila je neka rasprava na forumu o tom tuširanju hladnom vodom i zaključak je bio da nema nekih posebnih benefita. A ono što znam je da tuširanje toplom vodom otvara pore na koži, a hladna zatvara.

http://www.building-body.com/forum/t...nakon-treninga

[arianko]

Re: Tus hladnom vodom

Po meni je naj bolje tuširati vodom kakva nam paše. Ja se usred ljeta volim tuširati toplom vodom. Jedino volim hladno more ljeti to mi je jedino super. A hladan tuš ne zato jer se ni ne otuširam kako treba zaledim se cjeli tresemse nimalo mi nije ugodno. Zlatno pravilo "Slušajte svoje tijelo".

[Baky]

Re: Tus hladnom vodom

A i općenito mogu ti reći da te hladna voda smiruje, prao sam se vani na 2 stupnjeva sa mrzlom vodom, što ni nije bio tak veliki šok kako mislite, ali nakon tog si koooo beba, preporođen.

Ja kad se nakon PWM-a okupam u vrućoj vodi, osjećam se opušteno i preporođeno također

[staragarda]

Re: Tus hladnom vodom

ja obozavam vrelu, cak vec zadnjih pola godine imam po trbuhu bijele tockice, al bmk, uzivam

[T.A.T.A.]

Re: Tus hladnom vodom

Kod nas to tek dolazi dok u ostalim zemljama je to već normalna stvar,ako ste imali prilike pročitati članak kondiciskog trenera dinama koji je govorio da ulaze u vodu rashlađenu oko 2C i u njoj ostaju minutu i pol pa ponovo izlaze i tako tri puta...engleska,njemačka a i vjerovatno svi ostali imaju posebne bačve gdje ulaze goli isto na niske temperature ali tamo je hladan zrak mislim da je u pitanju suhi led jer se sve puši iz toga,u biti tuširanje hladnom vodom ili dijelova ima koristi jer organizam pogotovo kad su u pitanju noge reagira tako da doživi šok i obrambena reakcija je pumpanja više krvi i slanje u noge ujedno i više kisika,hranjivih tvari dolazi do bržeg oporavka.

[arianko]

Re: Tus hladnom vodom

Kod nas to tek dolazi dok u ostalim zemljama je to već normalna stvar,ako ste imali prilike pročitati članak kondiciskog trenera dinama koji je govorio da ulaze u vodu rashlađenu oko 2C i u njoj ostaju minutu i pol pa ponovo izlaze i tako tri puta...engleska,njemačka a i vjerovatno svi ostali imaju posebne bačve gdje ulaze goli isto na niske temperature ali tamo je hladan zrak mislim da je u pitanju suhi led jer se sve puši iz toga,u biti tuširanje hladnom vodom ili dijelova ima koristi jer organizam pogotovo kad su u pitanju noge reagira tako da doživi šok i obrambena reakcija je pumpanja više krvi i slanje u noge ujedno i više kisika,hranjivih tvari dolazi do bržeg oporavka.

Glupost sve žile ti se sužavaju kada ti je hladno tako da je protok krvi manji. To je obrambeni sustav koj tjelo koristi na hladnoći. Suze se žile tako da toplu krv imaju samo vitalni organi. To ti je ono kada ti dobije š ozebline po prstima zimi ili kada dugo hodaš u snjegu pa te bole prsti na nogama slediti se nos uši itd. Kada ti je toplo žile se šire s ciljem da se tijelo hladi jer više topline se tako gubi, pa je prokrvljanost veća.

Npr akloholićari se zimi smrznu jer alkohol širi krvne žile pa puno više topline gube. Pod tušem je ista stvar kao i na zraku.

[T.A.T.A.]

Re: Tus hladnom vodom

Čuj ja ovo nisam izmislio,to je rekao čovjek koji ima iz sebe renome koji je bio kondiciski trener u svijetskim klubovima i njegov rad je priznat,ja nisam ovo pisao eto zato jer tako mislim nego sam pročitao o tome i informirao se.
Stoga prvo se informiraj pa onda ispravljaj nekoga u krivoj informaciji.
http://www.24sata.hr/nogomet/komesov...oj-vodi-299757

"Nakon napornih treninga vodi igrače u bazene s hladnom vodom, temperatura vode je između 9 i 11 stupnjeva! Igračima su u vodi samo noge i tako ulaze tri puta po minutu i pol.

- Tako ‘varamo’ tijelo da bi se brže oporavilo. Treninzi su teški i ima puno mikrotrauma mišića. Hladnom vodom potičemo cirkulaciju, koja je na taj način i do 30 puta brža. To rade najbolji svjetski sprinteri, tako se priprema i Usain Bolt - objasnio je Komes."

Da nebi bilo ko je taj komes
http://www.dailymail.co.uk/sport/eur...#axzz2K78lrDtI

http://www.youtube.com/watch?v=WWJgYTrpeSo
http://www.youtube.com/watch?v=5d-HJFVqkgg
http://www.youtube.com/watch?v=eypMS...=results_video

I tako dalje i tako dalje.