Mateo slike!

[mateo.b]

Krenuo sam u teretan u 15.11.2012 ove slike su od danas i na masi sam pa bi volio da mi kažete neki savijet uvezi prehranei treninga!
Ali zelio bi skinut malo sala sa trbuha!
IMAG0827.jpgIMAG0826.jpgIMAG0825.jpgIMAG0824.jpg
Idem s prijateljem u teretanu 3/4 puta tjedno i on mi je preporucio ovakav trening:
Workout A
Squat 5x5
Bench Press 5x5
Barbell Row 5x5
Barbell Shrug 3x8
Skullcrusher 3x8
Chins 3x5-8
or Striaght Bar/Incline Curl 3x8
Hyperextention 2x10
Kneeling Cable Crunch 3x10-20

Workout B
Squat 5x5
Deadlift 1x5
Standing Press 5x5
Barbell Row 5x5 -10%
CGBP 3x8
Straight Bar or Incline Curl 3x8
Kneeling Cable Crunch 3x10-20

on je isto tu na forumu zove se Rijeka87.
Pijem Whey + glukozu poslje svakog treninga.
Evo slika!

[Aze]

Re: Mateo slike!

Cek jesi ti igro CoD prije ? :P

[mateo.b]

Re: Mateo slike!

IMAG0742.jpg

evo i slike moga prijatelja(Rijeka87)!

[mateo.b]

Re: Mateo slike!

jesam ali prije 1/2 godine

[Ilusion]

Re: Mateo slike!

A sta hoces skunti salo sa stomaka do ljeta ili ici na masu, nisam te bas pohvatao..

Sve u svemu , treniraj,jedi,spavaj i bit ce dobro. Oko treninga bi se dalo raspravljati no svako ima svoju filozofiju, recimo ja ni kao pocetnik nikad nisam radio kruzni tj jesam prva dva tjedna i onda sam poceo odmah po misicnim skupinama, vidi sta ti odgovara.

[Baky]

Re: Mateo slike!

cod 2 ili 4?

[mateo.b]

Re: Mateo slike!

Do ljeta bi htio malo sala izgubit sa trbuha a poslije nastavit sa masom!
Neznam ni sam zelim savijet dali da ostanem stalno na masi ili da se potrudim nekako skinut to salo sa trbuha!

[mateo.b]

Re: Mateo slike!

a igrao sam cod 2 i 4,ali vise 4 ali to je bilo davnih dana..

[WTF]

Re: Mateo slike!

Da sam ja ti vjerovatno bi se počistio fino a onda krenuo na lijepu masu.
(+ zapamti, počistiti se nije gubitak vremena - tijelo pamti )

[Ilusion]

Re: Mateo slike!

Mozes ti skinit salo al ces biti kao kostur. Ja bih na tvom mjestu nastavio s masom. Praktički treniraš tek 4.mj.. kakva ti je prehrana

[Aze]

Re: Mateo slike!

Hahaha pa igrali smo zajedno prije jedno 3 godine ja mislim jao jbt sto imam dobro pamcenje ja ti i tvoj prijatelj scardovi pa si me dodo na fejs ja mislim da me jos uvijek imas ... a ovaj profil sam povezo posto sam vidio da objavljujes nesto "trbusnjaci se dobijaju u kuhinji ne u teretani" i tako nesto

[Ilusion]

Re: Mateo slike!

Mozes i kako je WTF rekao, ali da se radi o meni ja bih pucao na masu dalje. Sve zavisi sto ti zelis jbg, neces pogrijesiti ako i skines koliko mozes pa onda krenes na masu nakon ljeta, sto cistiju mozes

[mateo.b]

Re: Mateo slike!

Prehrana mi je normalana samo jedem vise piletine jaja.Izbejgavam čokolade(ali svejedno nekad pojedem malo) i fast food..ma nista specijalno od prehrane!

[Rijeka87]

Re: Mateo slike!

To sam i ja predlozio, ocistit malo sala i onda na masu al ne prevelik suficit

[Ilusion]

Re: Mateo slike!

Budi svjestan da ces morati brojati kalorije, pogotovo ak se odlucis na definiciju Nece biti "prehrana mi je normalna" nego ces morati reci "unesem 2000kcal"