Procjena bf

[hans]

Pozdrav sima na forumu , može procjena bf od nekoga iskusnijeg za sljedecu sliku
http://oi60.tinypic.com/14a937d.jpg

[denis]

Re: Procjena bf

Pozdrav sima na forumu , može procjena bf od nekoga iskusnijeg za sljedecu sliku
http://oi60.tinypic.com/14a937d.jpg

moja bi malenkost rekla oko 10%

[hans]

Re: Procjena bf

još netko ?

[Draven]

Re: Procjena bf

12-13 %

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[Rijeka87]

Re: Procjena bf

Oko 13

Sent from my GT-I8190 using Tapatalk

[staragarda]

Re: Procjena bf

hans jeb ac je to ljubavni iznad kite

[hans]

Re: Procjena bf

Hvala vam na odgovorima , izracunao sam preko jednog online kalkulatora i ispalo mi je 13,3 , mada citam da to nije bas pouzdano .

Ajde da vas jos nesto priupitam, pocetnik sam u svemu ovome , ( trenutno sam na 186 86 ) .
1) Koliko bi mi trebalo vremena da spustim bf na 10-11% uz maksimalno drzanje prehrane i treninga , da li bi bio onda premrsav ?
2) Kada bih isao na masu i dodao nekih 6-7 kg kroz par mjeseci , koliko bi mi trebalo za definiciju vremenski npr da s nekih 17-18 bf dodem do 10-11

Napominjem jos jednom da sam pocetnik i da nikada dosad nisam prolazio kroz te faze pa me cisto zanima koliko bi to vremenski trajalo .

[Bronko]

Re: Procjena bf

to ti rijestko tko moze reci, sve ovisi o tebi koliko brzo nabijas mas, koliko brzo mozes skidati visak uz minimalan gubitak misicne mase. Najbolje da isprobas pa saznas. Opcenitog pravila oko toga nema , sve je individualno od osobe do osobe

[hans]

Re: Procjena bf

to ti rijestko tko moze reci, sve ovisi o tebi koliko brzo nabijas mas, koliko brzo mozes skidati visak uz minimalan gubitak misicne mase. Najbolje da isprobas pa saznas. Opcenitog pravila oko toga nema , sve je individualno od osobe do osobe

neki prosjek ?

[Bronko]

Re: Procjena bf

a nema ti nekog prosjeka. Tko god ti kaze neki okvir nagadja jednako kao bilo tko drugi. Netko 5 mjeseci ne moe nabiti 6-7 kila, netko to nabije u mjesec dana. Isto tako i kod gubljenja kilaze. Jedino sto ti mogu reci da to sve neces moci odraditi u par mjeseci. ako uzmes u obzir neki maximum nabijanja misicne mase sa dobrim treninzima i savrsenom prehranom ne mozes nabiti vise od kile misicne mase mjesecno (bilo je istrazivanja o kolicini misicne mase koju mozes nabiti i kao krece se u prosjeku od 15-30 grama dnevno sa time da normalno imas periode stagnacije) ali to je u savrsenim uvjetima i postavlja se pitanje koliko je vjerodostojno to istrazivanje tvoja zelja da dignes 6 kila pa opet spustis na pristojan bf u periodu ispod 3-6 mjeseci ne bu islo. No opet nagadjam jel je to sve individualno od osobe do osobe.