Da li smem da uzmem kreatin i whey protein, kako i kad?

[Tiger]

Re: Da li smem da uzmem kreatin i whey protein, kako i kad?

Shvatit ce on ovo ozbiljno nemojte haha

[Aldiin]

Re: Da li smem da uzmem kreatin i whey protein, kako i kad?

Ma pusti ove momke što te zezaju, ispod 10 sati u GYMU ne valja. Znači fino odradiš sve moguće, ne jedeš nita, nazoveš bakije i fino te ljudi pokopaju i riješe nas tvojih muka.

[markoni16]

Re: Da li smem da uzmem kreatin i whey protein, kako i kad?

Ako ti smetam nemoj komentarisati?
Dokazuješ *****izam i nekulturu, kao i ostali.
Ako nemas namjeru pomoći, zaobiđi temu.

U jedan šejk (šejker mi je 700ml), koliko staviti proteina, kreatina i dekstroze i koliko vode?

[50-kilas]

Re: Da li smem da uzmem kreatin i whey protein, kako i kad?

Možeš uzet i jupol kantu od 20 litara pa u njoj mješat pwm - nebitno. Stavi jednu mjericu wheya (cca 25g), dvije mjerice dex (cca 50g), jednu čajnu žlicu kreatina (5g) i 400ml vode. Možeš i 350ml vode pa onda kad popiješ dotočiš još malo vode, promješaš i popiješ da budeš siguran da nisi neke gainse prolio.

[markoni16]

Re: Da li smem da uzmem kreatin i whey protein, kako i kad?

Hvala mnogo!
Moze katanac na temu.