Pozdrav,
Znaci zanima me kako postici pump na treningu, tj. sto je tocno preporucljivo konzumirati prije kako bi se postigao pump?
U zadnje vrijeme mi se zna desiti da na treningu uopce ne osjecam pump niti da pogađam mišić.
Ima dana kada se brutalno upalim i napumpam, a ima i dana kada npr. kao danas dodem i radim trening, a osjecam se kao da pumpam na prazno.
Dali to ovisi o dnevnom unosu ugljikohidrata, proteina, vlakana, vitamina.. ??
Ili jednostavno to moze biti od neispavanosti?
I dali imate što za preporučiti (od hrane) za dobar pump prije treninga?
Znaci zanima me kako postici pump na treningu, tj. sto je tocno preporucljivo konzumirati prije kako bi se postigao pump?
U zadnje vrijeme mi se zna desiti da na treningu uopce ne osjecam pump niti da pogađam mišić.
Ima dana kada se brutalno upalim i napumpam, a ima i dana kada npr. kao danas dodem i radim trening, a osjecam se kao da pumpam na prazno.
Dali to ovisi o dnevnom unosu ugljikohidrata, proteina, vlakana, vitamina.. ??
Ili jednostavno to moze biti od neispavanosti?
I dali imate što za preporučiti (od hrane) za dobar pump prije treninga?
Comment