Pozdrav. Molim sto vise savjeta i misljenja po ovom pitanju jer mi stvarno trebao, ne znam sta da radim. Bavim se kickboxom 14 godina ali u zadnje dvije sam napravio pauzu i sad se vracam, zelim krenuti trenirati. Medjutim u isto vrijeme zelim dobiti misicne mase, jednostavno sitan izgledam. Zanima me da li je uopste moguce dobiti masu s obzirom na to koliko kalorija se potrosi u jednom jakom treningu, da ne govorim tokom redovnog trcanja? Ako je moguce kako, sta trebam raditi?
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Kickbox+teretana (trebam savjet)
Collapse
X
-
Re: Kickbox+teretana (trebam savjet)
Originally posted by Bronko View Postmoze ali puno teze i sporije zbog trcanja (ovisno koliko trcis) . Kljuc je dobra i kvalitetna prehrana i puno nje. Znaci jedi vise nego sto potrosis
Comment
-
Re: Kickbox+teretana (trebam savjet)
Originally posted by Gentleman View PostZnam to u teoriji ali nisu mi jasni detalji. Kakva prehrana konkretno, koliko moram unijeti cega u toku jednog dana s obzirom na fizicku aktivnost. I sto se tice trcanja za pocetak necu cesto trcati zbog zime, ali cu trenirati u dvorani i logicno iznojiti se dobro. Takodje me zanima da li je moguce bez hemije dobiti na misicnoj masi.
Comment
-
Re: Kickbox+teretana (trebam savjet)
Pod hemijom podrazumijevam suplemente, whey itd, neko to nece nazvati hemijom ali dobro. Da li je bolje dati 50 eura na whey ili za 50 eura kupiti mesa i jesti, ovo pitam jer mi je bas ovim rijecima brat rekao nesto bas nisam siguran u to.r
Takodje imam malo vise sala na stomaku nego sto treba, ono se skida trcanjem?
Comment
-
Re: Kickbox+teretana (trebam savjet)
Originally posted by Gentleman View PostPod hemijom podrazumijevam suplemente, whey itd, neko to nece nazvati hemijom ali dobro. Da li je bolje dati 50 eura na whey ili za 50 eura kupiti mesa i jesti, ovo pitam jer mi je bas ovim rijecima brat rekao nesto bas nisam siguran u to.r
Takodje imam malo vise sala na stomaku nego sto treba, ono se skida trcanjem?
Nije ni čudo što postavljaš pitanja tipa "salo na stomaku se skida trčanjem?"... Tvoje neznanje je ogromno i žalosno je što si protračio 14 godina u "kick boxu", a da ništa nisi naučio.
Dobrodošao na forum. Čitaj i uči...
Što se tiče wheya, sve zavisi od toga sa koliko love raspolažeš... Svaki sport je skup ako želiš da se baviš njime na pravi način, tj ako hoćeš izvuči maximalne rezultate... Da li ćeš dati 50€ za whey, zavisi od love, ali ćeš i ako uzmeš taj whey, opet svakako morati da daš i tih 50€ za kvalitetnu hranu... Korišćenje wheya ne znači da možeš uz njega jesti neko sranje od hrane. Na taj način samo bacaš lovu...
Što se tiče sala, vodi računa o kalorijskom deficitu, hrani se kvalitetno, treniraj dobro i rešićeš ga se s vremenom.Pivo za masu, rakija za defku...
Comment
-
Re: Kickbox+teretana (trebam savjet)
Originally posted by Dača View PostJbt, 14 godina se baviš kick boxom, a i dalje whey zoveš hemijom?????
Nije ni čudo što postavljaš pitanja tipa "salo na stomaku se skida trčanjem?"... Tvoje neznanje je ogromno i žalosno je što si protračio 14 godina u "kick boxu", a da ništa nisi naučio.
Dobrodošao na forum. Čitaj i uči...
Što se tiče wheya, sve zavisi od toga sa koliko love raspolažeš... Svaki sport je skup ako želiš da se baviš njime na pravi način, tj ako hoćeš izvuči maximalne rezultate... Da li ćeš dati 50€ za whey, zavisi od love, ali ćeš i ako uzmeš taj whey, opet svakako morati da daš i tih 50€ za kvalitetnu hranu... Korišćenje wheya ne znači da možeš uz njega jesti neko sranje od hrane. Na taj način samo bacaš lovu...
Što se tiče sala, vodi računa o kalorijskom deficitu, hrani se kvalitetno, treniraj dobro i rešićeš ga se s vremenom.
Sto se tice sala na stomaku nisam pojasnio dobro moju nedoumicu. Nejasnocu mi stvara taj zacarani krug i ne znam na koju stranu krenuti. Trcanjem se skida stomak, trcanjem se takodje gubi na masi, a ja u isto vrijeme trebam da dobijem na masi i ako je kako moguce skinem salo. Cini mi se kao nemoguce.
Comment
-
Re: Kickbox+teretana (trebam savjet)
Originally posted by Gentleman View PostTrcanjem se skida stomak, trcanjem se takodje gubi na masi, a ja u isto vrijeme trebam da dobijem na masi i ako je kako moguce skinem salo. Cini mi se kao nemoguce.Originally posted by madmax22da li mogu samlivene zobene stavit u vodu da se namakaju ili prvo u vodu pa onda samlit?Originally posted by jocker77Znaci uzimati ga i u dane netrenianja i jel bitno kreatine i amino pomijesat u shakeru ili moze i u obicnoj bociOriginally posted by Hajdukisto tako i zgibovi, prije 1 godinu sam jedva mogao izvući 5 zgibova, sad mogu 12-13,vjerojatno je tome doprinjeo i ...Gold Whey Standard...kojeg sam koristio od siječnja do veljaće ove godine .
Comment
-
Re: Kickbox+teretana (trebam savjet)
Originally posted by Gentleman View PostTrcanjem se skida stomak, trcanjem se takodje gubi na masi, a ja u isto vrijeme trebam da dobijem na masi i ako je kako moguce skinem salo.
Sto se tice simultanog gubitka potkoznog masnog tkiva i izgradnje misicne mase, pokusaj biti u kalorijskom deficitu s unosom od 40% proteina, 40% ugljikohidrata i 20% masti. Odrzavaj to neko vrijeme i treniraj naporno pa nam se onda javi i reci da je nemoguce, kako si to naveo u svom postu. Nista nije nemoguce ako pravilno pristupis treningu i ishrani. Bodybuilding je totalno druga prica od kickboxa i bilo kojeg sporta na ovoj planeti, a i sire.
Comment
-
Re: Kickbox+teretana (trebam savjet)
Originally posted by Gentleman View PostNikad nisam koristio nikakve suplemente zato nemam pojma o tome. Inace naivan si ako mislis da su danasnji suplementi potpuno cisti bez ikakvih stetnih supstanci u sebi. Pa dovoljno ti je procitati sastav od cega se prave i vidjet ces masu sumnjivih sastojaka. No nebitno.
ali nebitno...tko hoće nek koristi whey protein,a tko neće nek pojede 2 kg mesa tokom dana,strpa u sebe brdo nepotrebnih masti i kolesterola i uz to još nek bankrotira
Comment
Comment