Pozdrav ljudi ! Unaprijed se ispričavam u slučaju da ovakva tema postoji već, u stisci sam s vremenom i ne planiram puno vremena provoditi ovdje.
Imam puno pitanja za vas ajmo reći profesionalce
Imam 15 godina, visok sam 172cm i mase oko 60kg. Znam da je to malo, jednostavno sam takav, rodio sam se 8 tjedana prije nego što je trebalo a i općenito takva mi je genetika.
1. Kako se udebljati ? Najlakše je jesti, ali problem je u tome što u zadnja 3 mjeseca jedem toliko puno da nemogu uspravno stajati i uopće se ne debljam, ako se malo udebljam to sve ode u stomak, dosta sam krakat pa sve to izgleda nezgrapno
2.Planiram krenuti vježbati kod kuće isključivo, sa što manje opreme i svega toga, problem je jer imam samo bucice od 3kg... Je li to dobra ideja? Razmisljao sam uglavnom o skklekovima, trbusnjacima i dr.
3.Je li moguće dobivanje mišične mase ako sam takav kakav jesam (kg/visina gore navedeni)?
4.Što mi predlažete i općenito, i oko vježbi - koje vježbe, koliko puta, serije i sve što se toga tiče, pogotovo kojim danom koje skupine vježbati (slaba mi je genetika što se tiče listova pogotovo )
Pomozite ljudi Od srca vam hvala !
Imam puno pitanja za vas ajmo reći profesionalce
Imam 15 godina, visok sam 172cm i mase oko 60kg. Znam da je to malo, jednostavno sam takav, rodio sam se 8 tjedana prije nego što je trebalo a i općenito takva mi je genetika.
1. Kako se udebljati ? Najlakše je jesti, ali problem je u tome što u zadnja 3 mjeseca jedem toliko puno da nemogu uspravno stajati i uopće se ne debljam, ako se malo udebljam to sve ode u stomak, dosta sam krakat pa sve to izgleda nezgrapno
2.Planiram krenuti vježbati kod kuće isključivo, sa što manje opreme i svega toga, problem je jer imam samo bucice od 3kg... Je li to dobra ideja? Razmisljao sam uglavnom o skklekovima, trbusnjacima i dr.
3.Je li moguće dobivanje mišične mase ako sam takav kakav jesam (kg/visina gore navedeni)?
4.Što mi predlažete i općenito, i oko vježbi - koje vježbe, koliko puta, serije i sve što se toga tiče, pogotovo kojim danom koje skupine vježbati (slaba mi je genetika što se tiče listova pogotovo )
Pomozite ljudi Od srca vam hvala !
Comment