Full body trening ili split body ...šta je bolje za masu ?

[Hajduk]

Re: Full body trening ili split body ...šta je bolje za masu ?

A nisi mi rekao koliko bi otprilike kg mogao dobit za 1 mjesec sa full body treningom ? I dali je tjelu dovoljno 1 dan odmora nakon full body treninga ?

[staragarda]

Re: Full body trening ili split body ...šta je bolje za masu ?

Dovoljno je jedan dan odmora...ne zamaraj se time kolko ces dobit...1-3 kg mjesecno ce pokazivati vise vaga...ovisi o pocetnoj poziciji, prehrani i treningu.

Poslano sa mog ALE-L21 koristeći Tapatalk

[Hajduk]

Re: Full body trening ili split body ...šta je bolje za masu ?

Trening smo rješili,prehranu sam isto popravio i nadam se da će mi se full body isplatit više od split bodya...btw šta ti misliš o građi C.Ronalda ( 185 cm i 83 kg ) jel to definicija čista ili baca i na masu ? po meni ima i mase jer noge su mu ogromne,prsa ima velika i leđa isto posebice latove ...