Jaja za veceru

[markoni16]

Da li je uredu jesti 5 kuhani ili przeni jaja kao posljedni obrok, ili ti za veceru, te takav staviti na svakodnevni plan prehrane? Kako ce se kolesterol oponasati u tom slucaju?

[Dinč]

Re: Jaja za veceru

U redu je ali ako ces ih jest toliko cesto u tolikoj kolicini, gledaj da su domaca jaja jer pretezno ona imaju veci omjer omega 3 naspram omega 6 masnih kiselina.

Sent from my HTC One using Tapatalk

[kelly]

Re: Jaja za veceru

Možeš jesti cijela jaja svaki dan, nema frke za kolesterol ako nemaš nekih većih zdravstvenih problema sa tim.

[markoni16]

Re: Jaja za veceru

U redu je ali ako ces ih jest toliko cesto u tolikoj kolicini, gledaj da su domaca jaja jer pretezno ona imaju veci omjer omega 3 naspram omega 6 masnih kiselina.

Sent from my HTC One using Tapatalk

Ma od kuda mi domaca burazeru, hvala ti mnogo

Možeš jesti cijela jaja svaki dan, nema frke za kolesterol ako nemaš nekih većih zdravstvenih problema sa tim.

Osobno nemam, ma da porodicno tu i tamo nisam stabilan sto se tice kolesterola, ali uredu, hvala

[Argentum]

Re: Jaja za veceru

Ukoliko tvoja fizicka aktivnost nije na visokom nivou za tebe pet jaja prije spavanja moze biti pocetak latentnog i sporog, ali sigurnog okidaca velikih problema. Zapamti sta sam ti rekao i nemoj se igrati ako ne znas sta radis. Jaja su izvor zdravlja, ali ako nesto ne znas koristiti onda je rijec o drugoj, kontraproduktivnoj krajnosti. Uostalom zasto za veceru, kada je to optimalan izbor za dorucak? Tolika kolicina masti u pet jaja je nesto sto aktivnom organizmu dobro dodje za dorucak, ali ne i za veceru ukoliko taj organizam nije super aktivan. Nije pametno ganjati profesionalne nivoe.

Nemoj me pogresno shvatiti, ali po tvojim pitanjima i obimu znanja nesto nisam pretjerano uvjeren da si toliko aktivan i da znas sta radis. Radije se ti drzi neke prosjecne ishrane i kvalitetno treniraj. Sigurniji si, a i mirniji. Nezahvalan je ovo sport, pogotovo kada nisi upucen.

[domagoj]

Re: Jaja za veceru

Ukoliko tvoja fizicka aktivnost nije na visokom nivou za tebe pet jaja prije spavanja moze biti pocetak latentnog i sporog, ali sigurnog okidaca velikih problema. Zapamti sta sam ti rekao i nemoj se igrati ako ne znas sta radis. Jaja su izvor zdravlja, ali ako nesto ne znas koristiti onda je rijec o drugoj, kontraproduktivnoj krajnosti. Uostalom zasto za veceru, kada je to optimalan izbor za dorucak? Tolika kolicina masti u pet jaja je nesto sto aktivnom organizmu dobro dodje za dorucak, ali ne i za veceru ukoliko taj organizam nije super aktivan. Nije pametno ganjati profesionalne nivoe.

Nemoj me pogresno shvatiti, ali po tvojim pitanjima i obimu znanja nesto nisam pretjerano uvjeren da si toliko aktivan i da znas sta radis. Radije se ti drzi neke prosjecne ishrane i kvalitetno treniraj. Sigurniji si, a i mirniji. Nezahvalan je ovo sport, pogotovo kada nisi upucen.

Zaštooo???

[Argentum]

Re: Jaja za veceru

Jednostavno. Ne treba mu to ako nije fizicki preopterecen, a pogotovo ne pred spavanje kada ce mu se jos i metabolizam usporiti. Pogotovo ne jos sto covjek navodi nestabilno stanje. Uostalom ko jos od vas praktikuje toliko jaja u posljednjem obroku? Dok sam pazio na ishranu jeo sam dosta jaja, sest cijelih za dorucak, ali navecer nikada. Ako vec ima potrebu da se bombarduje proteinima neka pojede 250-300g posnog pred spavanje i miran je.

[kelly]

Re: Jaja za veceru

Argentum plašiš ljude sa jajima, kakva je razlika jesti jaja ili drugu hranu istih makrosa i kalorija?
Jaja su idealan obrok za večeru, P + M.

[Argentum]

Re: Jaja za veceru

Argentum plašiš ljude sa jajima, kakva je razlika jesti jaja ili drugu hranu istih makrosa i kalorija?
Jaja su idealan obrok za večeru, P + M.

Nema razlike u makrosima niti kalorijama, ali ima razlike u kolicini, rasporedu i vremenu kada se konzumira. Slazem se da su jaja idealan obrok za veceru (generalno idealan obrok bilo kada u proracunatim kolicinama), ali ne pet jaja za osobu (za veceru) koja navodi potencijalne probleme sa holestorolom i koja takodjer ima upitan fizicki status i pristup treningu.

Da ne bi bilo zabune i da ja govorim kako je to stetno (a sam ih jedem svaki dan i u vecim kolicinama), ne, ja samo pristupam individualno ovom slucaju. Ja sam vec gore napisao da su jaja izvor zdravlja, ali kao i svaki drugi izvor zdravlja (ne samo jaja) moze biti stetno ako nema mjere.

Svaka cast internetu i svemu, ali kada naivni ljudi uzmu citati sve sto im se servira svasta je za ocekivati.

[Premium.Better]

Re: Jaja za veceru

Orasasti i posni kao zadnji obrok.

[markoni16]

Re: Jaja za veceru

Argentum, za prvi obrok je malo logicnije UH, ako je moguce UH+P, masti su uvijek bile gotivne za zadnji obrok

Mozes mi navesti svoj prvi i zadnji obrok?

[dominik11]

Re: Jaja za veceru

Argentum, za prvi obrok je malo logicnije UH, ako je moguce UH+P, masti su uvijek bile gotivne za zadnji obrok

Mozes mi navesti svoj prvi i zadnji obrok?

pa gle kada sam bio na defki masti su mi bile za dorucak +P ajmo reci jaja da sam ugl jeo ...cijela. UH sam imao drugacije rasporedeno. mislim da nije potrebno imati UH za dorucak pod obavezno. i masti su izvor energije i ako si na defki onda ih je mozda bolje cuvati kada ce ti brzi izvor energije trebati tj gdje je fizicki napor veci....npr gym,ali neka svatko po svome kako misli da je najbolje

[markoni16]

Re: Jaja za veceru

pa gle kada sam bio na defki masti su mi bile za dorucak +P ajmo reci jaja da sam ugl jeo ...cijela. UH sam imao drugacije rasporedeno. mislim da nije potrebno imati UH za dorucak pod obavezno. i masti su izvor energije i ako si na defki onda ih je mozda bolje cuvati kada ce ti brzi izvor energije trebati tj gdje je fizicki napor veci....npr gym,ali neka svatko po svome kako misli da je najbolje

Pa ja na defki skoro i nemam carbsa, znaci low carb praktikujem tako da .. dok je na masi to skroz drugcije
Ma da, uh su meni samo kad moram posto me cesto prezasite i uspavaju, tako da ih vise praktikujem dorucak, neki rucak i poslije treninga
Samo sto sam ja konstanto na masi, tako da nekako mi ne leze za dorucak, s obzirom da moram rotirati onda sa uh

[dominik11]

Re: Jaja za veceru

Pa ja na defki skoro i nemam carbsa, znaci low carb praktikujem tako da .. dok je na masi to skroz drugcije
Ma da, uh su meni samo kad moram posto me cesto prezasite i uspavaju, tako da ih vise praktikujem dorucak, neki rucak i poslije treninga
Samo sto sam ja konstanto na masi, tako da nekako mi ne leze za dorucak, s obzirom da moram rotirati onda sa uh

pa kazem kako kome pase.svatko zna svoje tijelo najbolje. a sto se lwo carbsa tice....i ja sam mislio da je to ok opcija,ali drugacija opcija mi je najvise pasala i tu sam najvise gubio....mislim ok,dodes onda to kada bi trebao na keto ili rikliranjei tako...kazem svatko ima svoje sta mu odgovara......treba slusat svoje tijelo i vidjeti kako reagiras na neke programe

[Argentum]

Re: Jaja za veceru

Mozes mi navesti svoj prvi i zadnji obrok?

Prvi obrok proteini i ugljikohidrati u visokom omjeru, a masti u manjem. Konkretno 40-45g proteina, 45-50g ugljikohidrata i 20-25g masti. Obrok prije spavanja uglavnom do 25g proteina, ispod 10g ugljikohidrata i do 5g masti maksimalno. Ne mogu tacno reci, medjutim to su neki omjeri. Otkako ne vodim striktno racuna sta jedem sve je relativno i varijabilno. Jedem sta mi dusa pozeli i kvalitetno treniram.