imam bolove u rukama

[almin]

E ovako krenuo sam teretanu ima 3 dana i poprilicno sam krupan i imam 76 kg i 175 cm visine ...i da li cu ja moci zadrzat tu tezinu ili cu dobiti jos na masi ...i imam bolove u rukama upala misica nemogu ruku ispraviti kako treba sta da cinim da li ce proci ili je to ozlijeda ?

[Levu]

Re: Pomoc

1)zavisi kako budeš radio i jeo
2)to nije ozljeda vec upala, a to znaci da si bespotrebno i preobimno radio biceps na svom prvom treningu
3)citaj forum i googlaj, nadji korisne informacije o ishrani i osnovne programe za pocetnika

[kelly]

Re: Pomoc

E ovako krenuo sam teretanu ima 3 dana i poprilicno sam krupan i imam 76 kg i 175 cm visine ...i da li cu ja moci zadrzat tu tezinu ili cu dobiti jos na masi ...i imam bolove u rukama upala misica nemogu ruku ispraviti kako treba sta da cinim da li ce proci ili je to ozlijeda ?

Krupan si brate, pod hitno skinuti jedno 20 kila...

[Gangsta]

Re: Pomoc

ZZ iman 18 god iden u teretanu vec 2 miseca izgubia san 12 kg u to vrijeme sad iman 98 kG i visok san 190 Cm zanimame dali je dobro da iden 5 puta tjedno u teretanu i dali je dobro radit svaki dan trbusnjake razlicitih verzija da bih skinuo salo SA stomaka unaprid fala

[almin]

Re: Pomoc

Krupan si brate, pod hitno skinuti jedno 20 kila...

Pa ja sam skinuo 23 kg bio,e ovako je to otprilike bilo 2010 g sam imao 80 kg na ljetu i do februara sam imao 97 kg pa sam odlucio to skinuti pa krenuo sa trcanjem i smanjenom ishranom i uspio sam u augustu do 75 kg skinuti i sad drzim tu kilazu 75-77 kg

[kelly]

Re: Pomoc

Pa ja sam skinuo 23 kg bio,e ovako je to otprilike bilo 2010 g sam imao 80 kg na ljetu i do februara sam imao 97 kg pa sam odlucio to skinuti pa krenuo sa trcanjem i smanjenom ishranom i uspio sam u augustu do 75 kg skinuti i sad drzim tu kilazu 75-77 kg

Ak si ti krupan sa 75 kg, šta je onda onaj sa 100 i više?

[almin]

Re: Pomoc

Ma uslikacu se pa ces vidjeti

[bot1950]

Re: Pomoc

ZZ iman 18 god iden u teretanu vec 2 miseca izgubia san 12 kg u to vrijeme sad iman 98 kG i visok san 190 Cm zanimame dali je dobro da iden 5 puta tjedno u teretanu i dali je dobro radit svaki dan trbusnjake razlicitih verzija da bih skinuo salo SA stomaka unaprid fala

nema lokalnog gubljenja sala

[almin]

Re: Pomoc

Samo globalno

[WTF]

Re: Pomoc

ZZ iman 18 god iden u teretanu vec 2 miseca izgubia san 12 kg u to vrijeme sad iman 98 kG i visok san 190 Cm zanimame dali je dobro da iden 5 puta tjedno u teretanu i dali je dobro radit svaki dan trbusnjake razlicitih verzija da bih skinuo salo SA stomaka unaprid fala

Trbušnjaci troše tako malo kalorija da se pojedeš živ kad vidiš koliko malo... znaci s trbušnjacima neces skinuti salo pa lipo da ih neznam koliko radiš.

[kelly]

Re: imam bolove u rukama

Trbušnjaci troše salo koliko i kukičanje...

http://www.heklanje.net/heklanje-ili-kukicanje/#

[almin]

Re: imam bolove u rukama

A hoculi ja dobiti jos na kilazi ili ce ostati kilaza koju vec imam ...ja nebi zelio jos mase

[robertost]

Re: imam bolove u rukama

A hoculi ja dobiti jos na kilazi ili ce ostati kilaza koju vec imam ...ja nebi zelio jos mase

A da malo pročitaš forum.Ovisno o tome kako i šta jedeš hoćeš li dobiti na masi ili ne .Ionako si prekrupan sa 75 kg nemoj ti više...

[almin]

Re: imam bolove u rukama

Evo jedne slike xxxxo.jpg

[kingpin]

Re: imam bolove u rukama

Nije loše...
Ako nastaviš jesti kao do sada a budeš vježbao barem 3 x tjedno u teretani vjerovatno ćeš još izgubiti koju kilu.
Ako ćeš poslje treninga kad te ošine glad jesti šta ti dođe pod ruku dobit ćeš koju kilu ali vjerovatno ne mišića.