Povreda, radio sam jucer sklek tzv "dijamant" - ako odem u gips, kako da odrzavam misice

[Hopzz.]

Eh ovako, radio sam jucer iz *******cije sklek takozvani "dijamant", spojene ruke u dijamant... Kako sam krenuo uraditi taj jedan sklek (znam da mogu i vise njih, prije sam radio) kada sam se spustio, skljocnulo mi je u donjem dijelu ispod lakta... Sada me boli ruka kada je podizem i kada nesto stiscem, ne mogu stisnuti biceps... Nazvao sam oca, on je doktor pa je rekao da ce vidit kad dodje kuci... Eh sad, brine me ta pauza, ako odem u gips, kako da odrzavam misice ove koje vec imam i da ne krene tijelo uzimati od njih, a ako budem isao u gips, morat cu i poslije gipsa odmarat ruku jedno sedmicu-dvije pa me brine ta pauza...

[Rijeka87]

Re: Povreda

ja bi ti preporucio 2,2g proteina po kg tezine i suficit od 100/200kcal

[Hopzz.]

Re: Povreda

da pijem dok odmaram ruku?

[Corry]

Re: Povreda

Ma daj, kakav gips-ta ne ide gips bas za svaku glupust, ali da ces morat malo pripazit na ruku... hoces! Da li ces moci trenirat-pa vjerujem da hoces vec za koji dan-ovisno o tome sto se tocno dogodilo-u svakom slucaju na koji god pokret osjetis bol-nemoj radit i pusti da se ruka vrati u normalu.
Inace, uvijek odradi dobro zagrijavanje i istezanje prije svakog treninga

[Rijeka87]

Re: Povreda

da pijem dok odmaram ruku?

Sta da pijes? haha

[Hopzz.]

Re: Povreda

Za gips cu vidit s ocem, odvest ce me da snimim ruku vjerovatno ako "opipa" sta cudno ... A to da odmaram ruku, ocu sigurno ://

ja bi ti preporucio 2,2g

Proteine...

[ScuderiaBull]

Re: Povreda

Ja kad sam dobro izrezao ruku staklom prije jedno 4-5mj., bila mi je zamotana svačime, i nisam smio opće otvarati dlan, ni malo (ko da imam lopticu u rukama), jer bi popucali svi šavovi.
Tako da mi je to bila dobra prilika da se posvetim nogama.

Isto preporučam tebi. No ti nečeš dobiti nikakav gips, nego će ti samo biti propisan odmor.
Zato udri po nogama, a za gornji dio se ne brini.

[Rijeka87]

Re: Povreda

Proteine...

Pa proteine moras unosit i ovako i onako.

[Hopzz.]

Re: Povreda

Ja kad sam dobro izrezao ruku staklom prije jedno 4-5mj., bila mi je zamotana svačime, i nisam smio opće otvarati dlan, ni malo (ko da imam lopticu u rukama), jer bi popucali svi šavovi.
Tako da mi je to bila dobra prilika da se posvetim nogama.

Isto preporučam tebi. No ti nečeš dobiti nikakav gips, nego će ti samo biti propisan odmor.
Zato udri po nogama, a za gornji dio se ne brini.

Znaci da se bacim na noge, a sigurno ne smijem dvije sedmice raditi ako mi ovaj propise odmor... :/

[ScuderiaBull]

Re: Povreda

Ma sve ovisi...možda ti nije ništa, samo ti se malo izmaknulo nešto itd...

Slomio nešto sigurno nisi, mislim da nijedna osoba u povjesti kugle zemaljske nije slomila ruku radeći sklek.
Namaži deep relief-om...

[Coffey]

Re: Povreda

Znaci da se bacim na noge, a sigurno ne smijem dvije sedmice raditi ako mi ovaj propise odmor... :/

bez panike. misici tesko dolaze ali i tesko odlaze.

[Hopzz.]

Re: Povreda, radio sam jucer sklek tzv "dijamant" - ako odem u gips, kako da odrzavam misice

Znaci to me ne treba brinuti ... rekao mi je otac da nije nista strasno, ali cu morat odmoriti od tegova sedmicu-dvije D ... bacit cu se na noge i trbuh cu pomalo radit...