Pozdrav , poceo sam trenirat prije 4dana uz trening pijem whey gold protein 100%
Prvi dan sam vjezbao 40min ruke - znaci s jednom rukom mali uteg od 5kg 2.5kg na svakoj strani
boljele su me ruke poslje dan , i sutra dan sam isto radio te vjezbe i vjezbe za ramena
treci dan za noge , 4 dan sam stao i danas sam radio za ramena .
malo me ruke sad bole kad ih ispravim a narucito lijeva
mislim da sam izvrnuo nesto ? inace imam 53kg / 174cm
http://imageshack.us/photo/my-images/443/img0333g.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/59/img0332in.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/856/img0331no.jpg/
Prvi dan sam vjezbao 40min ruke - znaci s jednom rukom mali uteg od 5kg 2.5kg na svakoj strani
boljele su me ruke poslje dan , i sutra dan sam isto radio te vjezbe i vjezbe za ramena
treci dan za noge , 4 dan sam stao i danas sam radio za ramena .
malo me ruke sad bole kad ih ispravim a narucito lijeva
mislim da sam izvrnuo nesto ? inace imam 53kg / 174cm
http://imageshack.us/photo/my-images/443/img0333g.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/59/img0332in.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/856/img0331no.jpg/
Comment