bench - Bol u laktu, a nekada zna doći i do boli u ramenu

[cavlina5]

Pozdrav!

Evo ovako zanima me jedna informacija, danas kada sam radio trening, radio sam biceps i prsa.

Prvo sam krenio s prsima logično i tu nije bilo nikakvih strašnih problema (bučice) i kada sam došao na bench toliko me rame lakat rasturao da sam morao na manjoj težini uvijek dizati, nakon čega se isto pojavljivala manja bol. Nekada zna doći i do boli u ramenu, to je valjda od toga.

Naime, početnik sam, ovo mi je 3 tjedan, prva dva tjedna nije bilo nikakvih problema, no kada sam radio vježbu za ramena, podizanje iza glave na onoj pokretnoj šipci mislim da je od tada počelo,... cca 5-6 dana,.. Molim za savjet, dal' da u SRI odem na trening ili da odmorim do petka, ili je ipak to samo do razgibavanja...

HVALA!

[kelly]

Re: Bol u laktu.

Pa nemoj forsirati ako te boli, kad te prođe onda nastavi sa treninzima.

no kada sam radio vježbu za ramena, podizanje iza glave na onoj pokretnoj šipci mislim da je od tada počelo,...

Nije dobro raditi ništa iza glave, ni vučenja ni guranja:


http://www.building-body.com/forum/t...enja-iza-glave

Pune su teretane tipove sa ozljedama ramena, ali oni uporno rade vježbe iza glave...