Zglobovi me bole najviše kada radim biceps sa EZ šipkom,neki dan si povecam kilazu za 5kg i jednostavno su me toliko ubili da iducih 5-6 dana nisam isao u teretanu.Imam osjecaj kao da su mi se misici razvili a zglobovi ostali na pocetnoj razini,ne znam kako da ih ojacam i da smanjim bol.Kazu mi da si uzmem steznike,ali od pocetka ih nisam uzimao pa ne znam hoce li imati ucinka ako ih sada kupim pa ma zanima vase misljenje...
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Bolovi u ručnim zglobovima kada radim biceps sa EZ šipkom
Collapse
X
-
Re: Bolovi u ručnim zglobovima kada radim biceps sa EZ šipkom
kad radim ruke,prvo sam radio ez sipku (od koje me najvise bole zglobovi) pa onda predjem na bucice od kojih me slabije zglobovi.A je li moguce ikako da bas ojacam te zglobove, oce li mi pomoc rucni gripovi za to ili tako nesto?
kingpin jel znaci da moram vise puta tjedno vjezbati podlakticu,i ovako je nekad preskocim raditi jer si mislim pa kod skoro svih vjezbi mi pati podlaktica pa ne moram jos raditi i vjezbe za nju;a kad je radim,uradim samo jednu vjezbu (ono sa spagom,stavim si 5kg i do poda i nazad)
Comment
-
Re: Bolovi u ručnim zglobovima kada radim biceps sa EZ šipkom
Sad za početak ju nemoj raditi jedno 2 tjedna ili dok te ne prestane boljeti.
Podlaktica je kao i listovi, najviše zavisi o genetici, nekakve velike dobitke ne treba sanjati.
mislim da više jača dok se rade druge vježbe koje zahtjevaju dobar i jak hvat nego od samih izolacijskih vježbi.Znoj štedi krv
Comment
-
Re: Bolovi u ručnim zglobovima kada radim biceps sa EZ šipkom
Originally posted by kingpin View PostSad za početak ju nemoj raditi jedno 2 tjedna ili dok te ne prestane boljeti.
Podlaktica je kao i listovi, najviše zavisi o genetici, nekakve velike dobitke ne treba sanjati.
mislim da više jača dok se rade druge vježbe koje zahtjevaju dobar i jak hvat nego od samih izolacijskih vježbi.
Comment
-
Re: Bolovi u ručnim zglobovima kada radim biceps sa EZ šipkom
Ma ne trebas raditi podlakticu , odmori sad dok se skroz ne makne bol, kada se bol makne, prije i poslje treninga OBAVEZNO istegnuti zglobove!https://www.youtube.com/user/DandRFitnessCro/videos
https://www.facebook.com/FitnessDario?ref=br_tf
Instagram: @shredded_dario
Comment
-
Re: Bolovi u ručnim zglobovima kada radim biceps sa EZ šipkom
Mene su boljeli rucni zglobovi i ramena pa mi trener rece da uzmem glukozamin sulfat. Pharmamed je izdao dobru stvar, ja je pijem. Kondrovit Complex se zove, jedna kapsula sadrzi 500mg glukozamin sulfata i 150mg kondroitin sulfata. Odlicna stvar, nije ni skupo ovdje u Bosni je 17km.
Comment
Comment