Trbusnjaci,puknuce misica

[Icebreaker]

Znači pripreme za ljeto,vježam trbušnjake i opcenito gornji dio tjela,i sad cuo sam neki dan da je mojem prijatelju puko trbusni misic 1x1 cm,i sad,nisam ga pitao sto je radio ali zanima me,dali je mozda on to krivo nesto radio? Jer se sad bojim intenzivno vjezbat da se to i meni ne dogodi,kako to izbjeci? Dali je to moguce da pukne kad se radi bez dodatnih tezina,samo tezina tijela (normalni trbusnjaci)?
Hvala unaprijed,i nemojte se ljutit ako je glupo,pocetnik sam

[Bruno7i]

Re: Trbusnjaci,puknuce misica

Znači pripreme za ljeto,vježam trbušnjake i opcenito gornji dio tjela,i sad cuo sam neki dan da je mojem prijatelju puko trbusni misic 1x1 cm,i sad,nisam ga pitao sto je radio ali zanima me,dali je mozda on to krivo nesto radio? Jer se sad bojim intenzivno vjezbat da se to i meni ne dogodi,kako to izbjeci? Dali je to moguce da pukne kad se radi bez dodatnih tezina,samo tezina tijela (normalni trbusnjaci)?
Hvala unaprijed,i nemojte se ljutit ako je glupo,pocetnik sam

pa,radi trbusnjake svaki 2 dan,znaci recimo pon-sri-petak,ja sam radio intezivno trbusnjake dok nisam otisao na masu,odlicno je islo i sve je bilo uredu,koristio sam i utege tako da ako radis pravilno nece nista bit..

[Aldiin]

Re: Trbusnjaci,puknuce misica

Svaki mišić može da pukne kad je ne zagrijan, i kad se previše trenira a ne da dozvoli odmor.

[Dača]

Re: Trbusnjaci,puknuce misica

..........................i sad cuo sam neki dan da je mojem prijatelju puko trbusni misic 1x1 cm.....................................
Hvala unaprijed,i nemojte se ljutit ako je glupo,pocetnik sam

Znači, ništa gluplje nisam čuo danima.....

[Premium.Better]

Re: Trbusnjaci,puknuce misica

Znači, ništa gluplje nisam čuo danima.....

Pocetak je najbolji.
Gornji dio tijela + trbusni, a noge mu ne trebaju

Znači pripreme za ljeto,vježam trbušnjake i opcenito gornji dio tjela

[Aldiin]

Re: Trbusnjaci,puknuce misica

To je zato što niko ne smije niti želi da radi čučanj, mrtvo dizanje...

DOVEO sam 5 jarana koji ne vježbaju i kad sam rekao hajmo noge, idemo čučanj, ma pusti noge daj biceps, naravno poslije toga samo su im vrata pokazana. Neki su pokušali ali ne znaju pravilno, htio sam im objasniti ali neće da slušaju..

SHUT UP AND SQUAT

[kelly]

Re: Trbusnjaci,puknuce misica

Znači pripreme za ljeto,vježam trbušnjake i opcenito gornji dio tjela

Radiš li i kažicepse? Ubaci i njih negdje, na to cure padaju.

[kelly]

Re: Trbusnjaci,puknuce misica

Evo i slika:

1969385_688294067901974_1288392667_n.jpg

[SLAVA86]

Re: Trbusnjaci,puknuce misica

Znači pripreme za ljeto,vježam trbušnjake i opcenito gornji dio tjela,i sad cuo sam neki dan da je mojem prijatelju puko trbusni misic 1x1 cm,i sad,nisam ga pitao sto je radio ali zanima me,dali je mozda on to krivo nesto radio? Jer se sad bojim intenzivno vjezbat da se to i meni ne dogodi,kako to izbjeci? Dali je to moguce da pukne kad se radi bez dodatnih tezina,samo tezina tijela (normalni trbusnjaci)?
Hvala unaprijed,i nemojte se ljutit ako je glupo,pocetnik sam

samo gornji dio ??? hm kako clanak kaze na portalu:
- ili ste curica kojoj je tesko radit cucnjeve
- ili neznate kako tijelo funkcionira
- ili oboje
http://www.building-body.com/8-najče...ogrešaka.html