trcao sam do prije oko 2 mjeseca i onda sam prestao zbog ozljede
poceo sam opet trcati prije oko 2 tjedna,prvo sam trcao 20 min pa par dana pauze zbog upale pa 30 min pa pauza itd....
i tada mi se nije javljala ta ista ozljeda.onda sam dosao do 1 sata trcanja i sljedeci dan bi imao upalu svih misica,a dva dana poslje bi i dalje mogao osjecati bol tamo di sam imao ozljedu sto me je sprjecavalo da trcim,i onda sam svaki put nakon trcanja od 1 sata morao pauzirati 3-4 dana,iako su mi ostali misici bili sasvim odmoreni i spremni,a zbog te ozljede nisam mogao trcati
kada se oslonim na ljevu nogu boli me otprilike ovdije,i stvarno neznam da li je to neki "manji misic" ili neka kost
http://prntscr.com/5g6x83
nije to neka velika bol,ali sad nakon sto trcim preko 20 min osjetim bol u tom djelu noge i teze pomicem ljevu nogu sto mi maksimalno otezava trcanje pa prestanem
kada hodam ne osjetim nista,ne osjetim nista niti kada radim najosnovniju vjezbu za listove(stanem na uzvisinu i dizem se gore pa dole)
taj dio me ne boli kad stojim na ljevoj nozi nego samo onda kada" skocim na nju"(sto se dogada pri trcanju)sta da radim
poceo sam opet trcati prije oko 2 tjedna,prvo sam trcao 20 min pa par dana pauze zbog upale pa 30 min pa pauza itd....
i tada mi se nije javljala ta ista ozljeda.onda sam dosao do 1 sata trcanja i sljedeci dan bi imao upalu svih misica,a dva dana poslje bi i dalje mogao osjecati bol tamo di sam imao ozljedu sto me je sprjecavalo da trcim,i onda sam svaki put nakon trcanja od 1 sata morao pauzirati 3-4 dana,iako su mi ostali misici bili sasvim odmoreni i spremni,a zbog te ozljede nisam mogao trcati
kada se oslonim na ljevu nogu boli me otprilike ovdije,i stvarno neznam da li je to neki "manji misic" ili neka kost
http://prntscr.com/5g6x83
nije to neka velika bol,ali sad nakon sto trcim preko 20 min osjetim bol u tom djelu noge i teze pomicem ljevu nogu sto mi maksimalno otezava trcanje pa prestanem
kada hodam ne osjetim nista,ne osjetim nista niti kada radim najosnovniju vjezbu za listove(stanem na uzvisinu i dizem se gore pa dole)
taj dio me ne boli kad stojim na ljevoj nozi nego samo onda kada" skocim na nju"(sto se dogada pri trcanju)sta da radim
Comment