Juce sam bas radio trening ruke, i kad sam god radio biceps, znaci potisak bucicama na crossu, ili samo pregib bucicama (obicni) i primjetim npr. radim 8 ponavljanja, i u desnoj ruci imam duplo i jos vise od duplo snage da odradim seriju i vise od nje, a u ljevom me ne steze biceps toliko koliko me zglob zaboli pa ne mogu zavrsiti ponavljanje, pa onda moram smanjivati kilazu i ici manje ka dole sa buciama. O bench presu da ne pricam, nema dana da ne skljocne ili ne boli.
Inace ljevi zglob ispod palca, sta da radim?
Inace ljevi zglob ispod palca, sta da radim?
Comment